勻稱的小腿一直都是許多女孩子的夢(mèng)想，因?yàn)樾⊥葎蚍Q了不僅可以拉升自己的線條，而且還能讓人感覺(jué)特別的挺拔，充滿了自信。不過(guò)在許多的時(shí)候，許多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿出現(xiàn)了一塊塊結(jié)實(shí)的肌肉，一股一股的看起來(lái)非常的難看，因此許多人都想到了去減去小腿上的肌肉，那么怎么樣才能減去這里的肌肉呢？瘦小腿的肌肉方法是怎么樣的？

首先，你想盡快能看出效果來(lái)，那么先找一條繩或軟尺在你腿的最粗的地方量一下，記住尺寸，然后再開(kāi)始我們的行動(dòng)！

一定要做一些針對(duì)性的練習(xí)，如雙腿并攏，跪在地上。上體向后微傾并用兩手支撐，身體盡量向后拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然后繼續(xù)向后傾斜，慢慢將身體放平，然后用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時(shí)間，慢慢放下。重復(fù)多次。

每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

如何瘦小腿的肌肉，看著上面的介紹相信大家特別是女孩子對(duì)于怎么樣就能減去腿部的肌肉已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)。其實(shí)小腿部之所以會(huì)有肌肉就是跟我們的日常的生活習(xí)慣有著很大的問(wèn)題，所以在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肌肉的同時(shí)，大家還得注意，平時(shí)多多按摩自己的腿部，多吃一些蔬果青菜，這樣就能預(yù)防蘿卜腿的出現(xiàn)了。