大腿粗也是困擾很多人的事情，特別是一些愛美的女性，大腿太粗，穿短褲和穿裙子也會(huì)影響美觀，所以要減掉大腿的脂肪，也是很必要的一件事情。大腿的脂肪到底應(yīng)該怎么減掉呢？大腿脂肪和其他部位的脂肪是一樣的，但是減肥的方法有點(diǎn)差異。下面我們就來介紹一下減掉大腿脂肪的方法。

做高抬腿運(yùn)動(dòng)

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下，讓自己擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿吧！

飯后站一會(huì)或散步

吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會(huì)。你知道嗎？飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。

洗澡時(shí)按摩一會(huì)

洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。

均衡飲食

一個(gè)人的飲食很重要，它不單止關(guān)系到我們是否肥瘦，更會(huì)直接影響到我們的健康。平時(shí)不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的維生素和纖維，有效地調(diào)理身體，并且有瘦腿的作用。要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。

文章中介紹了一些減掉大腿脂肪的的方法，除了針對(duì)大腿的一些運(yùn)動(dòng)以外，其他的方法也是可以用來減掉其他部位的，只要變換一下運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作就可以了。針對(duì)不同的部位，進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理的方法適用于其他的部位的減肥。