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4招教你怎么瘦腿和預(yù)防腿部水腫

2017-03-10 22:21:03  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個(gè)女生都希望自己的腿能更細(xì)更好看一點(diǎn),但是由于種種原因很多人的腿部都有贅肉或呈水腫狀態(tài),那么要怎么瘦腿以及預(yù)防水腫呢?

任何一個(gè)女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿,但是往往水腫會(huì)爬上你的雙腿,導(dǎo)致自己變成蘿卜腿。怎么瘦腿呢?水腫該怎么辦?水腫應(yīng)如何預(yù)防呢?不要怕,小編今天教大家水腫怎么消除和預(yù)防,讓你輕松變回傲人大長腿。

四個(gè)步驟

1、恥骨兩側(cè)的淋巴結(jié)血液梳通的關(guān)鍵位置,用手指輕輕的按壓,一直到能夠感覺到這個(gè)部位發(fā)熱為止,按摩的時(shí)間大概是一分鐘就可以了。

2、讓腿部微微的彎曲,雙手握住膝蓋上方的位置,大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到大腿的根部,一定要重復(fù)五次以上。

3、雙手握住腳踝,雙手的大拇指進(jìn)行按壓,并且從腳踝的前方開始向上按摩到膝蓋的位置,至少重復(fù)五次以上。

4、同樣從膝蓋開始雙手大拇指將膝蓋上放的肌肉向上拉,然后向外按摩。

四個(gè)預(yù)防水腫的方法

1、長期站著或者是坐著的人,保證半個(gè)小時(shí)就站起來活動(dòng)一下,活著是按摩五分鐘

2、季節(jié)交替的時(shí)候,一定要注意保暖的工作,尤其是在夏天的時(shí)候,如果穿著短褲在空調(diào)的房間里,最好是蓋上一個(gè)毛毯。

3、養(yǎng)成每天泡腳習(xí)慣,泡腳可以緩解壓力,而且可以存進(jìn)血液的循環(huán)。

4、多吃一些雞肉和魚肉等等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

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