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胖肚子怎么回事

2017-03-10 11:27:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:還在糾結吃減肥藥?做抽脂手術?不如跟小編一起學幾道健康瘦身美食吧。

減肥是一個永遠都談不膩的話題,什么減肥藥,減肥食品,減肥器材也是看得人眼花繚亂。如何才能從一個小胖子,變成瘦美人呢?胖胖的肚子怎樣才能減下去呢?今天小編就給大家介紹一下減肥的相關知識。

1、內臟脂肪

皮下脂肪在多也只是橫著長,但體內脂肪就大不同,它會大量擠占正常組織空間,引起一系列的疾病,比如把胃往上推引發(fā)胃灼熱,擠壓肺的擴張空間引起呼吸困難,增加各種內臟負擔,從而導致疾病纏身。

2、淺層皮下脂肪

淺層皮下脂肪,大多數(shù)集中在腿部,大腿上。讓人看起來像一個梨型,又稱臀型肥胖。

3、深層皮下脂肪

而深層皮下脂肪多數(shù)堆積在胸腹部,造成蘋果型的視覺感,所有又稱為腹部肥胖。

無數(shù)胖美眉們,都渴望擺脫游泳圈的肚子,但嘗試很多方法還是徒勞無功。接下來,就給大家介紹兩款減肥瘦身美食,讓你不再節(jié)食也能成為瘦美人。

蘋果燕麥粥

材料:燕麥片80克,蘋果汁200毫升,藍莓10克,楊桃片10克,堅果碎,蜂蜜,鼠尾草籽少許。

做法:把燕麥,鼠尾草籽跟蘋果汁混合好,放入冰箱冷藏一晚上。第二天放入藍莓,楊桃片,堅果碎,蜂蜜等你喜愛的水果。這樣的早餐美味又營養(yǎng),還有減肥的功效。

耗油生菜

材料:生菜1棵,食鹽,蒜,耗油,植物油,玉米淀粉,水,白糖適量。

做法:生菜清洗干凈撕成一片一片,燒開水放入玉米淀粉再加生菜焯一下?lián)瞥?。鍋里倒植物油,放蒜末爆香后加入耗油,白糖,水淀粉燒開,淋在生菜上即可食用。

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