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每天喝三杯水 輕松減去肚腩贅肉

2017-03-10 11:02:49  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有人說喝水都會(huì)胖,其實(shí)喝水是能減肥排毒的,那么怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢?

老中醫(yī)養(yǎng)生在線為你支招,如何每天喝三杯水減去肚腩贅肉。

一、清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

二、餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖,但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來,即便是沒吃飯,這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋,這是最標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒肥。

那么最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時(shí)間長了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分,加速新陳代謝。

三、下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的?/p>

而下午茶時(shí)分,正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

四、花草茶降低食欲

可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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