啞鈴瘦手臂運(yùn)動(dòng)

STEP1：雙腿并攏站立，抬頭挺胸，收縮小腹，雙手各握一個(gè)啞鈴，一般情況下，啞鈴重量為1-3公斤左右。

STEP2：上手臂夾緊在身體兩側(cè)，閉上眼睛，緩緩地舉起啞鈴。閉上眼睛是為了更好地感受手臂力量的使用，如果覺得閉眼不能保持平衡，可以張開眼睛。

STEP3：在舉起啞鈴的時(shí)候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要運(yùn)用上手臂的力量來(lái)舉起啞鈴，切忌用小臂的力量。

STEP4：慢慢將啞鈴舉到與自己身體相觸，然后又緩緩放下，回到STEP1的位置。

重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，至少30次。

吸脂瘦手臂

手臂吸脂就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器（0.5-l.0大氣壓）與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將多余脂肪部位注入大量的膨脹液，然后應(yīng)用負(fù)壓原理，把溶解在膨脹液里面的脂肪吸出體外，以改善肥胖體型或局部肥胖的一種方法。

影響吸脂瘦手臂效果的因素主要有以下三點(diǎn)：

1、個(gè)人情況

對(duì)于吸脂的數(shù)量、吸脂部位都是不一樣的，具體操作的效果也是不同的。但是吸脂手術(shù)一次吸取的脂肪數(shù)量是有安全限制的，在安全的范圍內(nèi)手術(shù)。

2、醫(yī)生的水平

這個(gè)因素是直接影響手術(shù)的效果，好的醫(yī)生能讓我們的吸脂效果更好，不會(huì)出現(xiàn)凹凸不平的情況。

3、醫(yī)療器械

好的設(shè)備效果自然更能有保證，不過(guò)先進(jìn)的設(shè)備一般都是國(guó)外進(jìn)口的，其成本自然會(huì)比較高。如果不是在特惠情況下，手臂吸脂術(shù)價(jià)格太低，求美者反倒應(yīng)當(dāng)有所提防。

術(shù)后護(hù)理

1、手臂吸脂術(shù)后避免進(jìn)食刺激性食物如辣椒等。

2、保證手術(shù)部位清潔，防止感染。如果傷口上有血痂或分泌物可用無(wú)菌鹽水擦拭。

3、手術(shù)當(dāng)日傷口會(huì)有些疼痛，但隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸減輕。病人不要急于吃去痛片因?yàn)樗幬飼?huì)加重傷口出血。

4、術(shù)后7天之內(nèi)盡量避免手術(shù)部位沾水。

5、嚴(yán)格遵守醫(yī)生囑咐服藥及復(fù)診。