手臂肥胖？幾招減掉腋下肉肉
2016-03-25 16:32:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。
腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續(xù)壓力產(chǎn)生、無法放松時，就會導致淋巴循環(huán)不順，因此在胳肢窩兩側(cè)則產(chǎn)生腫脹情形，多余的贅肉。此外，內(nèi)衣的選擇與穿著不當也是產(chǎn)生“副乳”的主要因素。持之以恒的試試下面的小方法吧。
1、勤于胸部按摩。
注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠磸湍?，右胸則反之，每日數(shù)次即可;關于突出部分，左手握拳以關節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則反之即可。
2、利用啞玲運動。
將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。
3、穿著適合自己的內(nèi)衣。
選對完整包覆的內(nèi)衣，是預防副乳產(chǎn)生的首要步驟。已經(jīng)有副乳的MM，內(nèi)衣的選擇更應該注意，以側(cè)邊加高及加寬且可以完整包覆整個胸部為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，若是持之以恒，相信副乳問題絕對可以輕松地解決！
