亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 瘦臂 > 正文

八式經(jīng)絡(luò)瘦臂操 還你一雙纖纖玉臂

2016-03-23 18:17:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。

胳膊上的贅肉多數(shù)是因?yàn)槿狈θ粘5腻憻挾纬傻?,所以一般的飲食減肥方法并不是怎么見效果的!想要徹底擺脫胳膊上的贅肉還是要究其根本,通過運(yùn)動(dòng)將脂肪燃燒掉!真人示范一套經(jīng)絡(luò)按摩瘦手臂操,減掉胳膊上的贅肉,輕松擁有一雙纖纖玉臂!

1、按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。

2、按摩腋下

加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三里穴

放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴,保持15秒鐘。

6、手臂外側(cè)按摩

手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。

7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。

8、按摩后肩

最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

這套經(jīng)絡(luò)按摩瘦手臂操的關(guān)鍵在于要掌握好準(zhǔn)確的穴位,按摩的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán),消除胳膊的水腫!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 卫辉市| 龙泉市| 镇远县| 东至县| 石楼县| 东至县| 白河县| 班戈县| 独山县| 宜章县| 大城县| 大姚县| 襄垣县| 米泉市| 沽源县| 普安县| 温州市| 玉溪市| 台南市| 迭部县| 抚州市| 佛坪县| 临江市| 澄迈县| 社会| 安陆市| 台南市| 永清县| 武强县| 上栗县| 衡阳市| 彭阳县| 康保县| 临西县| 金坛市| 广饶县| 安乡县| 美姑县| 白河县| 左贡县| 永平县|