別人一揮手不帶走一片云彩，你一揮手就全是拜拜肉，想想就煞風(fēng)景！那么該怎么甩掉惱人的拜拜肉呢？快來看看小編為大家推薦的4個(gè)瘦臂小妙招吧！

瘦臂操不可少

不止啞鈴可以瘦手臂，生活中的小物件也可以幫助瘦手臂。瘦臂操首先需要準(zhǔn)備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作。每天做半個(gè)小時(shí)，可以纖細(xì)你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。

淋浴加上按摩瘦臂

沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的MM可以從生活小細(xì)節(jié)著手，在洗淋浴的時(shí)候，稍稍把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點(diǎn)麻麻的感覺就可以。冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心，不要讓自己受涼了。沐浴按摩可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。

瑜珈也能瘦臂

瑜伽不僅能瘦身塑形，還能幫助打造纖細(xì)的手臂哦。把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。動(dòng)作很簡單，居家的MM可以多做。

瘦手臂飲食注意

對(duì)于手臂胖的MM來說，平時(shí)要盡量多喝水，喝溫水和熱水，避免冰冷的飲品。平時(shí)可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以幫助血液循環(huán)，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不僅能瘦手臂，還能瘦臉。在日常生活中留意小問題，你就比較容易瘦臂了。