教你一個減掉背部脂肪的好方法
2016-05-26 19:30:00 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果配合按摩效果更好哦！晚上潔面以后，涂上按摩霜，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，至鼻翼為止。每次動作約5秒鐘，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
背部容易贅肉囤積，姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應(yīng)該調(diào)整平時坐姿，走路、站立姿勢，再配合下面這套糾正操，就能事半功倍！
首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向后彎曲，收縮臀部的肌肉。呼吸的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向后放松。
做完以后，咱們再來鍛煉鍛煉背部的彈性。仰臥，雙手放在身體兩側(cè)，屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地，吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升。
如果配合按摩效果更好哦！晚上潔面以后，涂上按摩霜，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，至鼻翼為止。每次動作約5秒鐘，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。接著將雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外輪廓為止，持續(xù)2秒鐘。重復(fù)以上動作數(shù)次。
