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背部減肥方法 讓你做個背影殺手

2016-03-09 01:43:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:坐著的時候可以做挺胸擴肩運動,也是可以減肥的,首先正坐在椅子1 3處,抬頭挺胸,挺直身子,然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張,停留片刻然后恢復原位。

有沒有發(fā)現(xiàn)在試穿漂亮衣服的時候發(fā)現(xiàn)后背的贅肉嚴重影響了心情呢?所以看到一些漂亮的露背裙,也只能望而卻步!那么如何瘦背?快來學習吧!

端正坐姿

正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效,具體的運動動作是坐在椅子的1/3處,上半身保持垂直狀,這樣正確的姿勢保持一段時間就會發(fā)現(xiàn),背部線條變美了,這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的朋友們。

背靠墻壁

由后腦勺起,雙肩,臀,腳后跟這四個部位全部貼住墻壁,把這個動作養(yǎng)成每天的習慣,每次至少10分鐘,習慣抬頭挺胸的感覺。這樣堅持就可以鍛煉到背部曲線啦!

坐著時挺胸擴肩

坐著的時候可以做挺胸擴肩運動,也是可以減肥的,首先正坐在椅子1/3處,抬頭挺胸,挺直身子,然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張,停留片刻然后恢復原位,這個減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉,起到塑背的效果。

完美的女性,不管身體哪個部位都是非常動人美麗的,所以千萬不要忽然對背部的塑造,希望以上方法都可以幫助到你們!

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