夏天快要到了，女生們也要趕快行動(dòng)起來(lái)開(kāi)始努力的減肥，當(dāng)然了減肥說(shuō)著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，因?yàn)樗齻儑L試過(guò)很多的減肥方法都失敗了，那么效果顯著的減肥方法大家知道嗎，推薦大家?guī)追N減肥法，它們的效果還是蠻不錯(cuò)的，但是大家對(duì)這個(gè)原理還是很陌生的，那么接下來(lái)我們就來(lái)講一下哪些是效果顯著的減肥方法。

1. 給自己念一個(gè)“9點(diǎn)以后不吃任何東西”的咒語(yǔ)，這意味著不能把晚餐推遲到9點(diǎn)以后或者9點(diǎn)以后還拿不健康的食品來(lái)填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時(shí)間，讓身體在睡覺(jué)之前剛好把食物消化完。

2. 外出就餐前，先喝一杯蛋白質(zhì)思慕雪(一種牛奶+果汁飲料，可添加蛋白粉成“蛋白質(zhì)思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不過(guò)它可以讓你飽一段時(shí)間，這樣你就不會(huì)點(diǎn)很多菜了。

3. 出門(mén)的時(shí)候，把車停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，增加一點(diǎn)步行的運(yùn)動(dòng)量。如果你出門(mén)時(shí)習(xí)慣帶著一只背包，那就更好了，運(yùn)動(dòng)量會(huì)更大。

4. 放自己一天假。通常星期五是最好的，因?yàn)橐粋€(gè)星期過(guò)去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時(shí)克制自己不能吃的東西，當(dāng)然不應(yīng)該太過(guò)沉迷。

5. 周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

6. 如果你懶得開(kāi)爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營(yíng)養(yǎng)減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定。

7. 把你的胃想像成一團(tuán)火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會(huì)一直燃燒，火勢(shì)猛烈。同樣地，運(yùn)動(dòng)之后，這團(tuán)火會(huì)燒得更加旺盛，你扔進(jìn)任何東西，都會(huì)燒得更加快。

8. 周末狂歡之前先做運(yùn)動(dòng)。這樣當(dāng)你晚上吃喝玩樂(lè)的時(shí)候，就會(huì)三思后吃東西了！

上面講了幾種效果顯著的減肥方法，女孩們趕快來(lái)收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開(kāi)心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會(huì)，女孩們還等什么呢，大家開(kāi)始行動(dòng)吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個(gè)意外的驚喜。