秋天適合減肥嗎
2017-04-26 17:37:57 來源：360常識網(wǎng)
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導語：秋天適合減肥嗎？有很多有減肥需要的女性都有這樣的一個疑問，因為在秋天的時候，很多節(jié)食減肥方法很難有效果。這是因為在秋季與冬季時人體
秋天適合減肥嗎？有很多有減肥需要的女性都有這樣的一個疑問，因為在秋天的時候，很多節(jié)食減肥方法很難有效果。這是因為在秋季與冬季時人體需要大量的營養(yǎng)。其實一年四季都適合的，只要大家掌握了正確減肥方式。那在秋天的時候有什么正確的減肥方式嗎？很多朋友這樣的疑問，下面就來給大家介紹一下。
1、登高
就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，
血液循環(huán)增強，腦血流量增加，小便酸度上升。登山隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作"空氣維生素"的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數(shù)。
年老體弱者，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測。
2、慢跑
也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥；減少心肺功能衰老的現(xiàn)象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學家還發(fā)現(xiàn)，堅持慢跑者得癌癥的機會比較少。
以上的內容就是關于秋天適合減肥嗎的回答。無論在什么樣的季節(jié)，大家在減肥的時候一定要使用正確的減肥方法。千萬不要選擇過度的節(jié)食減肥，這對于身體所需的營養(yǎng)有很大傷害。建議大家還是使用運動減肥這種健康減肥方法。
