冬天天氣寒冷，我們都會(huì)減少一些戶外的活動(dòng)，如果我們長(zhǎng)時(shí)間躲在家里看電視，玩電腦，睡覺的話，很容易就肥胖了起來(lái)，冬天是一個(gè)長(zhǎng)肉的季節(jié)，所以很多肥胖的朋友都希望在冬天能夠掌握有效減肥的方法，這樣才能在來(lái)年的春天不會(huì)又胖一圈，其實(shí)冬季減肥也是需要掌握科學(xué)的方法，一起看下文的介紹。

1、喝喝茶：

熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個(gè)冬季多喝茶還可以補(bǔ)充身體的水分，抵抗干燥天氣，讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點(diǎn)就是多喝茶還可以讓你的身體產(chǎn)生一種熱量，這樣就可以助你更好的發(fā)汗。時(shí)常給自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，加速脂肪代謝，減重瘦身的同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚哦。在這個(gè)季節(jié)多喝此茶還可以抑制饞蟲哦！茶水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。

2、洗熱水浴：

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊！熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無(wú)意間就讓你達(dá)到減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，你全身的毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張來(lái)，這樣就會(huì)讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來(lái)，暢快淋漓。

3、買幾件緊身毛衣：

冬天雖然不能像夏天那樣買幾件迷你裙來(lái)展示你的身體，不過(guò)沒有關(guān)系，在這個(gè)冬季你可以買一些緊身毛衣來(lái)穿，窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且，緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這樣看來(lái)緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來(lái)燃燒多余的脂肪。

4、暖手袋：

很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對(duì)于冬季的減肥來(lái)講，作用也很大哦。冬季，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來(lái)暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來(lái)。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量了。

5、增加日照：

由于冬季天氣比較寒冷，很多人都不愿意出門，總喜歡待在屋里。但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬(wàn)不要因?yàn)樘?yáng)的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽(yáng)也少曬到，身體的一些機(jī)能就開始偷懶，脂肪開始堆積。在冬季日常多曬太陽(yáng)可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這才是健康的減肥方案。成功減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于改變生活習(xí)慣，優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能幫助你改變。

想要在冬天里面成功減肥，我們是需要講究科學(xué)的方法，我們可以采用上文介紹的五種方法來(lái)減肥，當(dāng)然減肥不是一天就可以完成的，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，希望上文介紹的方法對(duì)大家有幫助。