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酸性體質(zhì)肥胖怎么減肥

2017-04-26 16:46:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多酸性體質(zhì)的人總是想要給自己減肥,但是酸性體質(zhì)的人本身都很容易長(zhǎng)胖,就連喝水也會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象,所以說對(duì)于酸性體質(zhì)的人恩而言

很多酸性體質(zhì)的人總是想要給自己減肥,但是酸性體質(zhì)的人本身都很容易長(zhǎng)胖,就連喝水也會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象,所以說對(duì)于酸性體質(zhì)的人恩而言,減肥是很麻煩,也是很困難的,酸性體質(zhì)的人身體稍微肥胖的話對(duì)身體的健康就會(huì)造成很大的影響和危害,所以說酸性體質(zhì)必須要及時(shí)的給自己減肥,那么酸性體質(zhì)該怎么來減肥呢?

多運(yùn)動(dòng)

在陽光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗,可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物,堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。

人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等。

其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物,因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水,不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護(hù)身體達(dá)到平衡。

如果你主要的飲水是白開水,那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火,讓水再燒一會(huì),這是對(duì)的;

但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

早睡

晚上1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多,會(huì)使體質(zhì)變酸;

通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;

但許多學(xué)生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內(nèi)沒有動(dòng)力,會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進(jìn),體質(zhì)變酸,長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。

凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會(huì)疲倦,爬不起床;睡覺時(shí),處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會(huì)變酸,發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體。

少運(yùn)動(dòng),整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用;然而,缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質(zhì)變酸,慢性病也開始了。

如果自己是酸性體質(zhì)想要減肥的話,那么就必須要少吃飯,多運(yùn)動(dòng),不是說干脆就不吃飯,這樣有是不行的,吃飯是要注意少吃多餐,避免讓自己一次性吃太多,這樣對(duì)身體來說肯定是不好的,而自己的生活在這個(gè)時(shí)候也要合理,要有規(guī)律,最好是不要有熬夜的習(xí)慣。

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