臺(tái)灣mm減肥法 半個(gè)月瘦了8公斤
2017-03-12 13:45:04 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多MM都嘗試過各種減肥方法，而近來在網(wǎng)上大火的臺(tái)灣mm減肥法受到了廣泛關(guān)注，那么臺(tái)灣mm減肥法到底是怎樣減肥的呢？下面快來看看吧！
近來在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的臺(tái)灣mm減肥法受到了非常多女性朋友的關(guān)注，減肥是女人永恒不變的話題，那么到底是怎樣一種減肥方法能讓人快速瘦身呢？下面就來看看臺(tái)灣mm減肥法吧！
臺(tái)灣mm減肥法 兩周飲食大公開
第一周：無糖+素食
在開始減肥的第一個(gè)星期，你必須先對(duì)自己的身體進(jìn)行暖身，如果你平時(shí)沒有一個(gè)特定的就餐時(shí)間，想吃什么的時(shí)候就吃什么，如果突然開始節(jié)食腸胃一定受不了，所以首先你得讓自己養(yǎng)成三餐規(guī)律的習(xí)慣，并且在食量上也要有所減少。
在每天早上睡醒以后，你就問自己今天想吃飯還是吃肉，如果想吃飯就一定得吃素，在吃飯時(shí)不能搭配任何的雞鴨魚肉，而且每一餐的白飯都不能夠超過半碗；如果你今天想吃肉，那么就不要再吃任何含有淀粉的食物、甜食以及飲料等，水果也盡量少吃，尤其是糖分含量多的水果。而不管你選擇哪一種方法你都可以吃蔬菜。
第二周：無糖周
在這一周一定要保證吃的全部食物都是無糖的，然后拿一天待在家里，早上先喝一杯優(yōu)酪乳來對(duì)腸胃進(jìn)行清理，然后這一周里基本上就只能夠喝茶，而且一定得是無糖茶，在家的一整天都通過喝水來補(bǔ)充水分，這一周你也可以吃肉、吃魚、吃很多蔬菜，但唯獨(dú)不能吃的就是淀粉。
雖然在一開始時(shí)因?yàn)槿梭w缺糖可能有時(shí)候蹲下起身會(huì)有明顯的頭暈感，但是沒有哪種減肥方法是可以避免這一癥狀的，只有堅(jiān)持過去，才能夠擁有完美身材。
