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想要快速瘦身 抓住減肥黃金期

2017-03-12 11:04:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥困擾著很多人,又著追求性感美,又不想讓自己太辛苦。如何才能減肥才會(huì)有成效?其實(shí),減肥也是講究天時(shí)地利人和的,在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情。抓住減肥黃金期,就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。讓你輕松變成瘦子。

利用減肥黃金期來(lái)減肥效果是最好的,什么時(shí)候是減肥的黃金期呢?別著急,下面就一起來(lái)了解一下吧。

1、排卵期行走

研究發(fā)現(xiàn),女性在排卵期走路時(shí)膝蓋會(huì)并得更緊,步伐也會(huì)更小,走路燃燒的熱量會(huì)比平時(shí)更多,所以在這個(gè)時(shí)間段多走路,能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快,肌肉變得更緊繃。

2、走路姿勢(shì)正確能瘦腰

小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的,其實(shí)如果糾正走路的姿勢(shì),用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時(shí)上身挺直,下巴前伸,頭抬起來(lái),雙肩向后舒展,以這樣的姿勢(shì)走路的時(shí)候,胸和腰都可以鍛煉到,腰部會(huì)始終處在延展的狀態(tài),因此有助于瘦腰。

3、工作的時(shí)候活動(dòng)手臂

辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤(pán),經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛,手臂長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài),在我們連續(xù)工作一兩個(gè)小時(shí)之后,活動(dòng)活動(dòng)手臂,能夠讓手臂消耗比運(yùn)功更多的熱量,讓手臂變得更纖細(xì)。

4、經(jīng)期按摩胸部能變大

在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)的第一天到第三天是豐胸的最佳時(shí)間,這個(gè)時(shí)間搭配精油按摩胸部,有助于讓胸部的塑形以及提升罩杯。

5、早上起床先伸個(gè)懶腰

早上醒來(lái)后,不要急著起床,可以先在床上伸個(gè)懶腰,拉伸的時(shí)候動(dòng)作要慢,這個(gè)有助于讓手臂變得更長(zhǎng),也能鍛煉到肌肉和韌帶。

6、睡前運(yùn)動(dòng)拉伸你的脖頸

睡覺(jué)之前做一套脖頸的運(yùn)動(dòng)操,能夠讓頸部的肌肉得到舒緩放松,脖頸挺拔了,整個(gè)人也會(huì)看著苗條很多。看完這些,你是否覺(jué)得減肥其實(shí)也很簡(jiǎn)單?只要抓住這幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期,你的瘦身夢(mèng)想就會(huì)成真,就會(huì)成為一個(gè)美麗的瘦子。

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