孕婦在孕期的時(shí)候最常喝的應(yīng)該就是湯水了，而其中魚湯更是在各種湯汁中最受歡迎。因?yàn)轸~湯的營養(yǎng)好，不僅對自己，對肚子中的孩子也很好。但是有些人會(huì)想問，那么多種魚，用什么魚來煲湯最好呢？今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就給大家?guī)磉m合孕婦喝的魚湯以及孕婦的飲食注意事項(xiàng)，快一起來看看吧。
孕婦該喝什么魚湯才好
孕婦常喝魚湯，不僅能給自身提供營養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。所以說，魚湯對于孕婦而言，是很好的東西。但是要要注意，并不是所有魚類都適合孕婦食用，在選擇的時(shí)候，要慎重一些。其中這兩種魚類很適合孕期食用，可以常用來煮湯喝。
第一、鯉魚湯
鯉魚湯有安胎、通乳的效果，所以說，臨產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)喝一些。
所需材料：1條鯉魚(約一斤重)，20G的黑豆，10顆紅棗，生姜適量。
烹飪做法：
1、先將鯉魚處理好，并且將水分瀝干。再講生姜去皮洗凈，放在案板上拍碎備用。
2、然后將黑豆放在炒鍋中，用小火慢慢炒，炒至豆子開裂了以后，不放油繼續(xù)干炒，炒熟了以后在盛起來清洗一遍后待用。
3、之后洗好鍋，燒熱了以后放入食用油，油熱了再將鯉魚放入鍋中煎，煎好了以后直接撈出來放入砂鍋中，倒入黑豆、紅棗、姜塊和水。再開火直接燒開改為小火慢慢燉煮1個(gè)小時(shí)。
4、最后等湯燉好了以后，加入少許食鹽調(diào)味就可以了。當(dāng)然，如果你只想吃鯉魚的話，那么只要燉煮10分鐘就可以了。
第二、鰱魚湯
鰱魚是一種比較暖胃的食物，有助調(diào)節(jié)孕婦的消化系統(tǒng)。而且利用其煮湯喝，能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。這種成分能夠促進(jìn)細(xì)胞的更新，是孕婦和腹中胎兒發(fā)育的所必需的。所以說，孕婦常喝鰱魚湯是很有好處的。
所需材料：1條鰱魚(以鮮活的為最佳)，1塊豆腐，3片生姜片，適量的蔥花。
烹飪做法：
1、將鰱魚宰殺，之后再將魚肚子剪開來，將內(nèi)臟全部剝離，之后將摘掉魚鰓、刮掉魚鱗，沖洗干凈后將血水全部控干。水分沒有了以后，用菜刀在魚的兩面割幾道口子，再將食鹽抹在上面，用手搓洗幾下以后，放置十幾分鐘，再用清水沖洗干凈。再將其剁成大塊的魚肉備用。
2、然后洗好鍋，將鍋燒干并且加油燒熱，再放入魚肉翻炒，炒至魚肉變色了以后，再倒入清水煮沸。等到湯水沸騰以后，將豆腐切開放下去，再加蓋燉煮。等到湯水再次煮沸以后，下入姜片一起燉煮。
3、最后等魚湯燉好了以后，倒入食鹽和蔥花，嘗過后覺得咸淡適宜，就可以倒起來食用了。
孕婦喝湯注意事項(xiàng)
1、喝的湯，最好不要用八角、五香粉等材料，因?yàn)檫@些屬于刺激性香料，吃了容易消耗孕婦腸道內(nèi)的水分，致使她們出現(xiàn)便秘或是加重便秘問題。
2、喝的湯，要新鮮，不要過夜的，以免吃了影響腸胃，致使消化出現(xiàn)問題。
3、喝湯要記得慢一點(diǎn)喝，以免太燙了，損傷口腔和食道。所以說，就算自己很餓了，孕婦喝湯的時(shí)候，都要慢慢來。
4、喝湯的時(shí)候，如果湯比較油的話，請先將湯面上的油先撇掉一部分，然后再食用比較不油膩的湯水。因?yàn)橛行┰袐D的胃口不好，尤其是剛剛懷孕的那些。對于油膩的湯水一般難以下咽，而且勉強(qiáng)喝了，反而容易影響食欲，或者說增加嘔吐的次數(shù)，讓孕婦惡心感覺變得嚴(yán)重。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
一、飲茶不宜過多
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
二、少吃山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
三、忌吃油條
油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機(jī)物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機(jī)率。
四、絕對禁酒
因?yàn)榫浦泻幸掖迹鼘θ梭w的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
五、不宜過量喝飲料
由于一些飲料含有2.4％—2.6％的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
六、不宜多食醋
過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
七、少接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等），那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。
八、謹(jǐn)慎用藥
懷孕3周至3個(gè)月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時(shí)胎兒對藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實(shí)，某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，常見的有強(qiáng)的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通（安寧）、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應(yīng)在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
九、不吃熱性調(diào)料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
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