可愛的寶寶總是偷偷的就來報道了，不過最先知道的可能是母親，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，最應(yīng)該做哪些事情？孕期的飲食千萬不要大意，要警惕營養(yǎng)的誤區(qū)，這些常識360常識網(wǎng)都為你準(zhǔn)備好了，一起來看看吧。
女性懷孕后要做好哪些事情？
結(jié)婚以后，不管是一年，還是倆年或者是馬上要孩子，只要是有了孩子以后，這個家庭就會很不一樣，大家對于孩子的到來就是非常的重視，做好各種準(zhǔn)備，這對孩子來說，才是非常重要的事情。當(dāng)女性得知自己懷孕之后，就應(yīng)該有一些注意事項，首先要去做的事情是哪些呢？接下來小編會和大家介紹，希望大家在懷孕以后都是開心和愉快的。
女性懷孕之后應(yīng)立即做的事情
1.告訴你的丈夫、朋友你懷孕的消息
一些醫(yī)生認(rèn)為，應(yīng)該在妊娠后12到13周才把懷孕的消息公諸于眾，這個時候你已經(jīng)過了流產(chǎn)風(fēng)險最高的階段。問題是，你可能在最初的12周左右里感到很惡心。在這種情況下，你需要有人來照顧你。
2.開始更加小心的照顧自己
戒煙、戒酒以及其他有害的藥物。濫用藥物會導(dǎo)致新生兒體重低、早產(chǎn)、心理生理的畸形以及其它的問題。
3.找醫(yī)生確診
如果你只是自己在家里驗孕呈陽性反應(yīng)，而沒有得到醫(yī)生證實，你需要馬上找醫(yī)生來確認(rèn)一下。聽從醫(yī)生的建議及勸告，以確保適當(dāng)?shù)恼疹櫮愕膶殞殹?/p>
4.你需要開始注意健康飲食
你的飲食應(yīng)該滿足您和您的寶寶的營養(yǎng)需求。新鮮水果、全谷類、瘦肉蛋白質(zhì)對您和嬰兒的生長都是非常重要的。
5.堅持鍛煉
開始制定輕度的鍛煉計劃。這可以是一些很簡單的運動，例如散步或游泳。這不僅能夠保證你的身體健康，而且還可以使胎兒維持最佳的狀態(tài)。
6.要多注意休息
所有的母親都有由于嬰兒哭鬧需在夜間失眠的經(jīng)歷。它是一定會發(fā)生的�，F(xiàn)在需要更多的休息和充足的睡眠，為將來做準(zhǔn)備。失眠多開始于懷孕后期。盡量保證睡眠時間，為即將到來的挑戰(zhàn)做好身體上的準(zhǔn)備。
7.服用維生素
醫(yī)生應(yīng)該會讓你在產(chǎn)前維生素吃，以確保寶寶的健康。你應(yīng)該及時服用。
想要愉快的度過懷孕期間，大家就需要做好這些事情，首先就是告訴家里人，已經(jīng)有了新的生命。一家人都是非常的開心這些，做好孕期的飲食，保健，胎教等，這些都是需要學(xué)習(xí)和慢慢習(xí)慣的事情，對于女性來說，也是必須要經(jīng)歷的時候，只要大家做好準(zhǔn)備，迎接新生命的到來，就是人生中的幸福時刻。最后，希望所有的女性都能生下健康的寶寶哦。
孕期營養(yǎng)要避開哪些誤區(qū)
懷孕以后的女性，就是每天各種營養(yǎng)的滋補(bǔ)，想要孩子和孕婦的身體都好，做好孕期的保健是很有必要的事情。平時大家需要多關(guān)注孩子的胎教，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充等問題，其實這個時期，補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)是很重要的。對于孕期的朋友們來說，吃錯了，傷的不止是自己，更會傷害到腹中寶寶的健康，所以，在我們安排飲食的時候，一些誤區(qū)大家應(yīng)該要避開，具體是哪些呢？
孕期飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強(qiáng)，孩子胖就健康。殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓征的發(fā)生危險，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善。大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，這多是一種盲目行為。超量補(bǔ)鈣，會增加腎結(jié)石和奶-堿征(是指因長期進(jìn)食大量或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。
誤區(qū)三：維生素補(bǔ)充要早，多點沒關(guān)系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。
誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)五：女子專家說，體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
通過上文的介紹，想必大家已經(jīng)認(rèn)識了這些誤區(qū)，作為孕婦是非常的注意自己的飲食。但是作為營養(yǎng)的補(bǔ)充，大家應(yīng)該做好預(yù)防，注意遠(yuǎn)離這些錯誤的飲食營養(yǎng)，誤區(qū)避開了，孕婦的健康有了保證，腹中孩子的健康也有了保障。只有大家注意做好這些才能避免問題，希望大家在日常的生活中，積累的經(jīng)驗和習(xí)慣都是正確的，這樣才能起到效果哦。
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