孕期飲料一口都不能喝嗎？想必這是不少懷孕媽媽都會(huì)想要知道的。那么下面就跟著小編一起來看看吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
5種飲料不能多喝
含糖量高的飲料
那些甜到發(fā)膩的奶茶、果汁還是少喝為妙，不僅營(yíng)養(yǎng)低，而且熱量高，造成血糖很大的波動(dòng)，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險(xiǎn)。一些標(biāo)注無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。
可樂類飲料
可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響�？Х纫蚩墒箤�(shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。因此，為了避免畸形兒，孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。
濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。
汽水
汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。
紅茶
紅茶不僅含對(duì)胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。
咖啡
無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。
不過，偶爾嘴饞的時(shí)候，嘗一點(diǎn)；當(dāng)然啦，也可以自己動(dòng)作制作孕期飲品，營(yíng)養(yǎng)和含糖量自己來把控！
香蕉藍(lán)莓奶昔
喜歡甜味的媽媽，可以在做奶昔時(shí)，加根香蕉奶昔會(huì)更甜更香。
食材：
香蕉1根、藍(lán)莓50克、純牛奶一盒約250毫升。
做法：
步驟1：將藍(lán)莓清洗干凈，瀝干水分。將香蕉剝皮，撕掉白絲，切成小塊。
步驟2：將藍(lán)莓和香蕉塊倒入攪拌機(jī)中。
步驟3：然后倒入牛奶。
步驟4：將食材攪打成細(xì)膩的奶昔狀。
步驟5：最后倒入杯中即可。
百香果蜜飲
一些風(fēng)味酸奶，含糖類也非常高，果味多是添加劑的味道。孕媽可以在家用酸奶和水果自制果味酸奶，營(yíng)養(yǎng)更高也更健康。
百香果酸酸甜甜，非常開胃，很適合做孕期飲品。
食材：
百香果4個(gè)、酸奶200毫升、涼開水100毫升、蜂蜜少許。
做法：
步驟1：將百香果洗干凈，從中間切開。
步驟2：取出果肉。
步驟3：加入適量水。
步驟4：將果肉和涼開水一起放入攪拌機(jī)，攪打成果汁。
步驟5：過濾后將果汁倒入杯中。
步驟6：在杯中倒入酸奶、蜂蜜。
步驟7：充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠹纯伞?/p>
火龍果蘋果汁
紅心火龍果非常適合做孕期飲品。營(yíng)養(yǎng)方面，富含維生素C還能預(yù)防孕期便秘；口味方面，非常香甜多汁，榨成果汁，不加糖口味也很驚艷！
食材：
火龍果半個(gè)、蘋果1個(gè)、涼開水適量。
做法：
步驟1：將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。
步驟2：將蘋果洗干凈，去皮去籽，切成小塊。
步驟3：將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機(jī)中，倒入淹沒一半食材的涼開水。
步驟4：將水果攪打成果汁。
步驟5：將果汁倒入杯中即可。
懷孕期間要多吃的食物
01藍(lán)莓
孕婦們經(jīng)常攝入藍(lán)莓能夠帶來很多益處，首先就是它富含花青素，能夠?qū)σ暳ζ鸬奖容^良好的改善作用，所以也能夠?qū)氊愐暳Πl(fā)育起到促進(jìn)作用。其次它還能夠?qū)υ袐D們皮膚暗沉起到改善作用，進(jìn)而讓皮膚變得更加透亮白皙。藍(lán)莓還具有促進(jìn)消化的效果，特別適合孕期嘔吐的孕婦，能起到減輕孕吐的作用。
02鵝蛋
相信很多孕婦都會(huì)在孕期養(yǎng)成多吃蛋的習(xí)慣，但是蛋的種類也是比較多的，對(duì)于孕婦們來說鵝蛋是最適宜的選擇。因?yàn)樵跔I(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面它比其他蛋類更高，而且它的蛋黃能夠?qū)μザ酒鸬较淖饔�，所以孕媽們平時(shí)可以考慮食用鵝蛋來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但基本上一個(gè)星期攝入一個(gè)就已經(jīng)足夠了。
03銀耳
個(gè)別孕媽沒有食欲時(shí)，可以食用銀耳，因?yàn)樗鼑L起來比較滑潤(rùn)而且還很美味。其次它還能夠起到美容的功效性，相信很多孕媽都會(huì)遇到皮膚變粗糙的問題，這時(shí)多食用銀耳能夠起到一定程度的改善。再而就是經(jīng)常食用銀耳，不僅孕媽媽自己的皮膚會(huì)變得比以往白皙，而且生下來的小寶寶也會(huì)擁有一個(gè)白皙干凈的皮膚哦~
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