我們知道，孕婦的飲食需要特別地注意，一點(diǎn)小錯(cuò)誤就可能造成流產(chǎn)。因此，在選擇吃的食物時(shí)，請(qǐng)多加謹(jǐn)慎小心。其中這幾種水果適合孕婦食用，孕婦平日里不妨買一些去吃，適當(dāng)吃一吃，能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)育，讓你擁有一個(gè)健康的漂亮寶寶。那么，在這里小編給大家介紹孕婦要多吃的水果，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
適合孕婦吃的水果常吃能促進(jìn)寶寶發(fā)育
1、櫻桃
其是含鐵量最高的水果，孕婦吃它能夠幫助補(bǔ)益氣血，同時(shí)還能起到預(yù)防貧血的作用。要知道胎兒需要從孕婦體中獲取營(yíng)養(yǎng)，因此，保持氣血充足才能有足夠的養(yǎng)分供給給胎兒，促進(jìn)他/她的發(fā)育。
2、西柚
這種水果富含葉酸和葡萄糖，吃它能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充所需的能量，同時(shí)還能滿足孕婦葉酸的需求，幫助預(yù)防胎兒畸形的功效。
所以說(shuō)，孕婦們不妨吃些西柚，小編提醒，孕婦吃葡萄和吃西柚所起到的功效是一樣的。因此，當(dāng)你吃西柚吃的有點(diǎn)厭惡的時(shí)候，可以改成吃葡萄。
3、柑橘
柑橘中富含碳水化物、檸檬酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充它能夠幫助孕婦提高身體的免疫力，防止多種疾病的發(fā)生。當(dāng)然，柑橘不要一次性吃太多，不然膚色容易變黃。
4、火龍果
這種水果看起來(lái)不怎么好看，但是營(yíng)養(yǎng)卻非常的多。其富含水溶性纖維素、維生素C等，可以說(shuō)是一種非常健康的水果。孕婦們適當(dāng)吃一些，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還有一定的減肥養(yǎng)顏之效。
5、無(wú)花果
其富含多種的氨基酸和維生素，吃它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，而孕婦需要很多的能量，只有足夠多的能量才能滿足胎兒的發(fā)育需求。所以說(shuō)，孕婦不妨吃些無(wú)花果。
吃法有好幾種，孕婦可以自行選擇：
A、將采摘下來(lái)的無(wú)花果用清水清潔干凈，之后將綠色的果皮剝掉，之后直接食用果皮里面紅色果肉就可以了。
B、將無(wú)花果洗凈剝皮，再將果肉放入盆中搗碎，之后加入是適量的冰糖。然后將盆放入鍋中隔水燉煮，煮熟了以后放置在一排，等其變涼就可以飲用了。
孕婦飲食需注意的地方
1、不能濫服溫補(bǔ)品
孕期需要進(jìn)補(bǔ)，才能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，供給胎兒發(fā)育。但是注意了，不能濫服溫補(bǔ)品。比如說(shuō)人參、鹿角膠等等，這些補(bǔ)品過(guò)度服用的話，很容易造成身體陰虛陽(yáng)亢，造成孕婦身體氣盛陰耗，致使孕吐、水腫問(wèn)題變得嚴(yán)重。甚至還可能造成流產(chǎn)或是死胎，所以說(shuō)進(jìn)補(bǔ)溫補(bǔ)品必須要適量，千萬(wàn)不能濫服。
適合孕婦吃的水果有哪些孕婦飲食要注意什么孕婦吃無(wú)花果好嗎
2、不宜吃得太咸
孕婦吃的太咸很容易誘發(fā)妊娠高血壓，不利保胎。所以說(shuō)，孕期的時(shí)候，請(qǐng)遠(yuǎn)離腌制的蔬菜和肉類，飲食應(yīng)該以清淡為主。
3、不要吃高糖食物
吃太多高糖食物，容易造成血糖偏高。而且這樣的孕婦則容易生出體重過(guò)重的胎兒，或者說(shuō)生出畸形兒。另外，孕婦攝入的糖分過(guò)量的話，會(huì)影響她們自身的免疫力，致使她們的身體對(duì)抗疾病的能力降低，不利于優(yōu)生，同時(shí)也自己的身體也容易被疾病折磨。
除了這3點(diǎn)之外，還有一點(diǎn)就是孕婦們進(jìn)食，一定要控制攝入高蛋白質(zhì)的食物，千萬(wàn)不能過(guò)量。否則會(huì)影響孕婦的食欲，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，致使孕婦出現(xiàn)腹脹、疲倦等等不適。
孕婦多吃的食物
菠菜
菠菜因富含β胡蘿卜素、維他命C和鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于阻止大腦的老化，防治老年癡呆。不過(guò)，應(yīng)注意食用菠菜時(shí)最好用開(kāi)水焯一下，過(guò)濾一下草酸以免導(dǎo)致結(jié)石。
魚(yú)肉
魚(yú)肉可為女士提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同期，魚(yú)肉中的膽固醇含量較低，在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同期，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。
西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女士而言，它還有護(hù)理肌膚的美容功能。
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