我們知道，孕婦的飲食需要特別地注意，一點小錯誤就可能造成流產。因此，在選擇吃的食物時，請多加謹慎小心。其中這幾種水果適合孕婦食用，孕婦平日里不妨買一些去吃，適當吃一吃，能夠促進寶寶的發(fā)育，讓你擁有一個健康的漂亮寶寶。那么，在這里小編給大家介紹孕婦要多吃的水果，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
適合孕婦吃的水果常吃能促進寶寶發(fā)育
1、櫻桃
其是含鐵量最高的水果，孕婦吃它能夠幫助補益氣血，同時還能起到預防貧血的作用。要知道胎兒需要從孕婦體中獲取營養(yǎng)，因此，保持氣血充足才能有足夠的養(yǎng)分供給給胎兒，促進他/她的發(fā)育。
2、西柚
這種水果富含葉酸和葡萄糖，吃它能夠為孕婦補充所需的能量，同時還能滿足孕婦葉酸的需求，幫助預防胎兒畸形的功效。
所以說，孕婦們不妨吃些西柚，小編提醒，孕婦吃葡萄和吃西柚所起到的功效是一樣的。因此，當你吃西柚吃的有點厭惡的時候，可以改成吃葡萄。
3、柑橘
柑橘中富含碳水化物、檸檬酸、維生素C等營養(yǎng)物質，補充它能夠幫助孕婦提高身體的免疫力，防止多種疾病的發(fā)生。當然，柑橘不要一次性吃太多，不然膚色容易變黃。
4、火龍果
這種水果看起來不怎么好看，但是營養(yǎng)卻非常的多。其富含水溶性纖維素、維生素C等，可以說是一種非常健康的水果。孕婦們適當吃一些，能夠促進胎兒的發(fā)育，增強身體素質，同時還有一定的減肥養(yǎng)顏之效。
5、無花果
其富含多種的氨基酸和維生素，吃它能夠為身體補充能量，而孕婦需要很多的能量，只有足夠多的能量才能滿足胎兒的發(fā)育需求。所以說，孕婦不妨吃些無花果。
吃法有好幾種，孕婦可以自行選擇：
A、將采摘下來的無花果用清水清潔干凈，之后將綠色的果皮剝掉，之后直接食用果皮里面紅色果肉就可以了。
B、將無花果洗凈剝皮，再將果肉放入盆中搗碎，之后加入是適量的冰糖。然后將盆放入鍋中隔水燉煮，煮熟了以后放置在一排，等其變涼就可以飲用了。
孕婦飲食需注意的地方
1、不能濫服溫補品
孕期需要進補，才能攝入足夠的營養(yǎng)，供給胎兒發(fā)育。但是注意了，不能濫服溫補品。比如說人參、鹿角膠等等，這些補品過度服用的話，很容易造成身體陰虛陽亢，造成孕婦身體氣盛陰耗，致使孕吐、水腫問題變得嚴重。甚至還可能造成流產或是死胎，所以說進補溫補品必須要適量，千萬不能濫服。
適合孕婦吃的水果有哪些孕婦飲食要注意什么孕婦吃無花果好嗎
2、不宜吃得太咸
孕婦吃的太咸很容易誘發(fā)妊娠高血壓，不利保胎。所以說，孕期的時候，請遠離腌制的蔬菜和肉類，飲食應該以清淡為主。
3、不要吃高糖食物
吃太多高糖食物，容易造成血糖偏高。而且這樣的孕婦則容易生出體重過重的胎兒，或者說生出畸形兒。另外，孕婦攝入的糖分過量的話，會影響她們自身的免疫力，致使她們的身體對抗疾病的能力降低，不利于優(yōu)生，同時也自己的身體也容易被疾病折磨。
除了這3點之外，還有一點就是孕婦們進食，一定要控制攝入高蛋白質的食物，千萬不能過量。否則會影響孕婦的食欲，增加腸胃的負擔，致使孕婦出現腹脹、疲倦等等不適。
孕婦多吃的食物
菠菜
菠菜因富含β胡蘿卜素、維他命C和鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于阻止大腦的老化，防治老年癡呆。不過，應注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免導致結石。
魚肉
魚肉可為女士提供大量的優(yōu)質蛋白質，并且消化吸收率極高。同期，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝取優(yōu)質蛋白的同期，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女士而言，它還有護理肌膚的美容功能。
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