夏季氣候炎熱，導(dǎo)致孕婦胃口變差，出現(xiàn)食欲不振的情況，那么孕婦食欲不振怎么辦？孕婦食欲不振吃什么？食欲不振要吃點(diǎn)開(kāi)胃菜，那么夏季吃什么開(kāi)胃呢？下面就一起來(lái)了解一下吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
一、孕婦食欲不振怎么辦，孕媽夏天吃姜胃口好
孕婦夏天吃生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用。因?yàn)橄牧顨夂蜓谉�，唾液、胃液的分泌�?huì)減少，因而影響人的食欲，尤其是懷孕初期的孕媽，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲，但是孕婦吃姜要注意不要一次吃太多，以免吸收大量姜辣素，在經(jīng)腎臟排泄過(guò)程中會(huì)刺激腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等“上火”癥狀。
姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時(shí)放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚(yú)加姜片，制扁食、水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜碎，既能使味道鮮美，又有助醒胃開(kāi)脾，提神，促進(jìn)食欲，幫助消化和有助胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。不過(guò)，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個(gè)問(wèn)題是應(yīng)該注意的：
1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
3、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
4、不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
5、吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛�、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根�?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。可以在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜即可。
二、孕媽夏天吃姜什么時(shí)間好
其實(shí)，一天之間在什么時(shí)候吃姜也是大有講究的。有句俗話說(shuō)：“早吃姜，補(bǔ)藥湯。午吃姜，癆病戕（qiāng）。晚吃姜，見(jiàn)閻王。”為什么呢？
1、“早吃姜，補(bǔ)藥湯”
如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃。因?yàn)樵绯空菤庋髯㈥?yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。
怎么吃呢？最好是早飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碟子泡姜（一般大超市都有賣，當(dāng)然自己做也行），就著小米粥吃。泡過(guò)的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，簡(jiǎn)單，清爽~~~這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)補(bǔ)藥湯。
2、“午吃姜，癆病戕”
很多人都知道晚上不宜吃姜。其實(shí)，不僅是晚上，中午以后就應(yīng)該不吃姜了。
過(guò)午不食姜，否則容易傷肺。中國(guó)人養(yǎng)生，特別講究順應(yīng)天時(shí)。大自然的陽(yáng)氣在中午到達(dá)頂峰。盛極必衰，午后陰氣開(kāi)始升起，陽(yáng)氣開(kāi)始收斂。生姜是生發(fā)陽(yáng)氣的，午后自然不宜再吃了。正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血最盛。此時(shí)吃姜，對(duì)于本身心火旺的人來(lái)說(shuō)無(wú)異于是火上澆油。心火過(guò)旺，肺就會(huì)遭殃了，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。
3、“晚吃姜，見(jiàn)閻王”
為什么晚上不能吃姜？姜是宣發(fā)陽(yáng)氣的，夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽(yáng)氣，吃姜是適得其反，違背天時(shí)。此時(shí)吃姜，有幾大害：
第一、使人興奮，無(wú)法安睡。
第二、刺激神經(jīng)，影響心臟功能。
第三、郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
三、孕媽如何挑選適合自己的姜
挑姜時(shí)，需要注意三點(diǎn)：
1、別挑外表太過(guò)干凈的，表面平整就可以了。
2、用手捏，要買肉質(zhì)堅(jiān)挺、不酥軟、姜芽鮮嫩的。
3、還可用鼻子聞一下，若有淡淡的硫磺味，千萬(wàn)不要買。
四、夏季孕婦食欲不振怎么辦，推薦3款開(kāi)胃生姜食譜
生姜開(kāi)胃食譜1：姜撞奶
原料：姜50克，牛奶250ml，白糖30克。
制作方法：
1、把姜放入冰箱冷凍室，4-5個(gè)小時(shí)后取出；
2、姜刮去皮，用研磨器榨出姜汁（如有雜質(zhì)，需用白紗布濾除），置碗內(nèi)，讓姜汁與淀粉分離；
3、牛奶加熱至80度左右，加糖；
4、用勺輕輕攪動(dòng)與淀粉分離的姜汁，讓其重新混合；
5、把盛有姜汁的碗放在低處，先加1勺奶與姜汁混合攪勻，再?gòu)母咛帉崤Ｄ痰谷胪胫�，立即用碟蓋碗，2分鐘后姜奶凝結(jié)成豆腐花裝即可。
適用人群：孕早期的準(zhǔn)媽媽
健康提示：這道甜品具有：益胃，降逆，止嘔的功效。適用于妊娠嘔吐，不能進(jìn)食者。
生姜開(kāi)胃食譜2：姜拌海帶
原料：海帶100克、食鹽3克、醬油10克、醋10克、香油5克、姜5克、味精2克。
制作方法：
1、姜洗凈去皮切成末備用；
2、海帶用溫水泡軟，洗凈切成細(xì)絲，放入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分，晾涼放入盆中；
3、往盆中澆入用生姜末、精鹽、醬油、醋、香油和味精調(diào)勻的汁，拌勻即成。
適用人群：孕中期的準(zhǔn)媽媽
健康提示：海帶除了能夠補(bǔ)充碘元素之外，還可以起軟堅(jiān)化痰，祛濕止癢，清熱行水的作用。
生姜開(kāi)胃食譜3：仔姜滑牛肉
原料：精瘦牛肉150克，仔姜100克，青蒜苗30克，泡辣椒1根，小蘇打粉少許，精鹽8克，老抽5克，料酒15克，雞精2克，鮮湯30克，胡椒粉3克，水淀粉30克，色拉油250克（約耗75克）。
制作方法：
1、仔姜削皮切片，待用；
2、選無(wú)筋牛肉，切片，泡椒切小段，青蒜苗切段備用；
3、用碗盛裝切成片的牛肉，放入小蘇打粉和5克料酒、精鹽2克，水淀粉20克攪拌均勻調(diào)好芡，另用一個(gè)碗放進(jìn)雞精、胡椒、精鹽、料酒、老抽、鮮湯、水淀粉，調(diào)勻成味汁，待用；
4、鍋至旺火上放入色拉油燒至七成熱，下牛肉片用鏟快速炒散，見(jiàn)翻白斷生后，撇去多余的油，再下泡椒段、仔姜、青蒜苗等翻炒數(shù)下，烹入味汁，再炒數(shù)下，待芡汁緊裹在肉片上吐油時(shí)起鍋裝盤即可。
適用人群：懷孕晚期準(zhǔn)媽媽
健康提示：牛肉蛋白質(zhì)、脂肪含量均衡，配以仔姜，營(yíng)養(yǎng)全面，同時(shí)具有溫胃去寒的功效。
夏季天氣炎熱，孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口不好吃不下東西的情況，為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽咪可以試試以上的3款開(kāi)胃菜促進(jìn)食欲。
孕媽咪飲食原則孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類
食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。-保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。
少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。
從不到0.001毫克重的受精卵到約3500克重的胎兒，這九個(gè)多月胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自孕婦。因此孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。
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