相信很多的媽媽都想要胎兒發(fā)育好該怎么做呢？想必這是很多準媽媽都會想要知道的。那么下面就一起來看看小編分享的這篇文章吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
想要胎兒發(fā)育好該怎么做？孕期常吃6種食物
第一種是全麥制品。
比如麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。要注意，這里說的全麥制品不是那些口味香甜精加工的麥片，是天然的、沒有任何糖類或者添加成分的麥片。
第二種是奶制品或豆制品。
懷孕期間孕婦對鈣的需求非常大，每天應該攝取大約1000毫克的鈣。酸奶、牛奶等除了含有鈣外，蛋白質(zhì)也非常豐富。孕婦奶粉與普通牛奶相比，它根據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求，額外強化了一些維生素和礦物質(zhì)，有條件的媽媽們，不妨選擇孕婦奶粉。
另外，豆制品蛋白質(zhì)含量也非常高，適合日常添加蛋白質(zhì)的來源。
第三種水果。
有些孕婦會忽略每天水果的攝入量。別看水果水分含量大，其維生素C、葉酸和纖維同樣豐富。這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能補充維生素還能為孕婦提供能量。
很多孕媽們都保持每天一個蘋果的習慣。吃蘋果的好處有很多，比如預防缺鐵性貧血、改善胎兒膚色、預防水腫、緩解孕期不適等。
第四種蔬菜。
懷孕后多吃蔬菜對營養(yǎng)的吸收和預防便秘都有很好的幫助。像花椰菜含有大量的鈣、葉酸、纖維、抗氧化劑等。
第五種堅果。
堅果不僅方便孕婦隨身攜帶，隨時補充能量，還含有不飽和脂肪有益于心臟健康。但要注意，堅果的熱量和脂肪含量相對較高。孕婦每天攝入量最好控制在30克左右。
第六種瘦肉。
很多孕婦都不重視瘦肉。但瘦肉含有豐富的鐵，而且還容易被人體吸收。懷孕后，媽媽們對鐵的需求會成倍增加，因此日常食物含有豐富的鐵可以保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)。
孕期各月份胎兒發(fā)育的特征盤點
胎兒在不同階段發(fā)育有不同特征。受精卵經(jīng)過無數(shù)次的分裂而形成一個細胞團，隨著細胞團的長大，同時開始分化，分化的一部分成為胎兒，而另一部分則變?yōu)樘峁┙o胎兒營養(yǎng)的胎兒附屬器官。這是胎兒形成的第一周。
第二周，隨著小生命的快速長大，其腦組織等神經(jīng)系統(tǒng)、眼睛都具有一定的雛形，雖然心臟這時還未形成，但在心臟的生成處也開始有心跳。
第四、五兩周，眼睛、耳朵、肺、肝開始出現(xiàn)雛形，心臟在第四時就出現(xiàn)了。
第七、八周時，手腳趾、眼睛等器官已經(jīng)初具原形。
當胎兒進入第三個個月時，胎頭占全身長的1/2，隨后會生長的更快，到三個月末身體重量增加1倍左右，這時其內(nèi)臟系統(tǒng)也開始具有功能，同時也顯示出成熟胎兒男女外陰的形態(tài)了。
第四個月，由于生產(chǎn)迅速，胎兒全身長可達16CM，體重大約為120克，腿也會漸漸變長，使胎頭和身體的比例沒那么懸殊了。這時皮膚出現(xiàn)胎毛，心率是成人的2倍。
第五個月，準媽媽們就會感覺到胎動，同時胎兒也具備了聽力能力，所以這是可以開始進行胎教。
第六個月，胎兒兩條胳膊彎曲在胸前，兩膝提到腹部，由于這是呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不完善，如果胎兒在這時候出生僅能存活幾個小時。
第七個月，胎兒重約為1千克，長約為35CM，看起來像個小老頭。
第八個月，體重長至1.7千克，長約40CM。各內(nèi)臟基本發(fā)育完成，位置也基本固定，一般都是頭部朝下。胎兒如果在這是出生，則要在暖箱里照料一段時間，待穩(wěn)定后也要悉心照料。
第九個月，胎兒發(fā)育基本完成，這時候出生的孩子要是精心照料，成活率可達90%以上。
第十個月，胎兒發(fā)育完成，體重約為6斤左右，身長50CM，皮膚是呈白色帶粉紅，身體表面有一層白色的脂肪，會打嗝、會吸吮拇指等狀態(tài)。
孕婦吃什么對寶寶智力好？
1、多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物
胎腦細胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的
產(chǎn)前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養(yǎng)素，就是記憶膽素（膽素：是人體的必需營養(yǎng)素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高于其它維他命）。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補充鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發(fā)育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐
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