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美容駐顏與抗老防衰

2016-10-24 10:56:27  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。

養(yǎng)顏:

美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾??ㄗ鸦蚰瞎献?,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時(shí),每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助于血液循環(huán),更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩松弛,動(dòng)物肝臟、乳類含有大量維生素A。

美發(fā):

人到30一40歲,頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵,青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)雞蛋,可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對(duì)濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用,因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

明目:

明亮而有神的雙眼,可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E,能增強(qiáng)視力,起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種面包,可使眼睛免道細(xì)菌、病毒的清后侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù)。

秀甲:

秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學(xué)飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì),每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素。

固齒:

整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,并加一個(gè)檸檬,奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。此外,多吃魚和家禽也有益于保護(hù)牙齒,因?yàn)檫@些肉類食品中合有固齒的磷元素。

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