養(yǎng)顏粥讓你美得自然無負(fù)擔(dān)

看到大街上的美女們白皙的肌膚，你是否曾為自己面色無光、灰暗、肌膚粗糙而暗自傷神呢？你是否曾嘗試過使用很多護(hù)膚品但卻始終不見功效呢？如果你仍把改善自己肌膚的重責(zé)交托瓶瓶罐罐那就大錯特錯了。今天，小編為大家推薦五款養(yǎng)顏粥，讓你的肌膚改善從內(nèi)而外。

說起養(yǎng)顏粥，其實不同的養(yǎng)顏粥針對皮膚的功效是不盡相同的，下面，我們就來具體分析一下吧。

1：心與容顏

心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

健康提點：桂圓蓮子糯米養(yǎng)顏粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。

2：肝與容顏

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

健康提點：銀杞菊花養(yǎng)顏粥

對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

3：脾與容顏

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提點：紅棗茯苓養(yǎng)顏粥

脾運障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

4：肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

健康提點：百合養(yǎng)顏粥

肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

5：腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。

健康提點：芝麻核桃養(yǎng)顏粥

腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。

其實養(yǎng)顏粥除了能有效改善你的膚質(zhì)之外，還能從根本上起到調(diào)理身體的作用，養(yǎng)顏粥是現(xiàn)代養(yǎng)生的絕佳食品，如果市場上的護(hù)膚品只是治標(biāo)不治本的話，那么，養(yǎng)顏粥就是從根本上改變你的膚質(zhì)，讓你的白由內(nèi)而外。