秋天的時(shí)候氣候比較的干燥，這時(shí)我們身體的皮膚也會(huì)受到影響，所以說(shuō)在秋天的時(shí)候更加的要注意自己皮膚的保溫，我們不但要在平時(shí)的生活習(xí)慣當(dāng)中注意，而且還要在日常的飲食當(dāng)中多吃對(duì)皮膚好的食物，這也會(huì)起到一定滋潤(rùn)皮膚的作用，那么，秋天吃什么潤(rùn)皮膚？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。

秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。

蘋(píng)果：蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。

石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲(chóng)，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。

葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。

柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。

檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。

以上幾種水果對(duì)皮膚的作用都很好，這也是在平時(shí)的時(shí)候我們進(jìn)行食療的方法，皮膚白皙光滑是每個(gè)女性朋友都希望的，在通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，也要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，不但要有合理的生活規(guī)律，而且還要有充足的睡眠時(shí)間。