美容護(hù)膚永遠(yuǎn)是女性朋友們最重視的事情，而且每個(gè)女性朋友都希望自己的皮膚白皙光滑，在平時(shí)護(hù)膚的方法也特別多，特別是在秋天這樣的季節(jié)里面，我們更加的要注意皮膚的護(hù)理，特別是在日常的飲食當(dāng)中更加的要注意，護(hù)理皮膚的食物也特別多，我們根據(jù)自己的情況來進(jìn)行，秋天吃什么皮膚好？我們來進(jìn)行一下了解。

山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。

以上幾種食物都對皮膚好，我們在秋天的時(shí)候可以在飲食當(dāng)中通過上述的食物來進(jìn)行皮膚的調(diào)理，而且還要注意飲食合理有規(guī)律，日常的生活當(dāng)中也要注意對皮膚的調(diào)理，要注意每天保證充足的睡眠，而且還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這也對皮膚會(huì)有影響的。