夏日減肥需要四款瘦身湯
雖說女人天生愛美麗，但在減肥上，很多人是要在健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行的?，F(xiàn)在市場上的眾多減肥方法很容易讓人眼花繚亂，通過飲食來減肥還是個不錯的方法哦。減肥者可通過進(jìn)補一些減肥食療來調(diào)理內(nèi)分泌，從而達(dá)到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
夏日減肥必備四款瘦身湯
木耳魷魚湯
靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。
專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。
粉紅蒟蒻絲
靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。
專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進(jìn)去其他食物。
山楂：有消食散結(jié)的功效。
茯苓豆腐
靚補食材：豆腐、茯苓粉、胡蘿卜、松子、香菇、雞蛋。
專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促進(jìn)鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可健脾益胃，寧心安神。
豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏。
配料：蔥段、姜片、鹽。
做法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。蓮藕洗凈，去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。
