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秋季減肥必備三種食療方

2017-07-28 15:36:56  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):一個(gè)減肥旺季,很多MM會(huì)認(rèn)識(shí)到自己身材的缺陷而立志要減肥,那么,你找到適合自己的減肥方法了么?有關(guān)專家指出,一般來(lái)說(shuō)肥胖的人大多是食

一個(gè)減肥旺季,很多MM會(huì)認(rèn)識(shí)到自己身材的缺陷而立志要減肥,那么,你找到適合自己的減肥方法了么?有關(guān)專家指出,一般來(lái)說(shuō)肥胖的人大多是食欲亢進(jìn)或是飲食失調(diào)或是偏食肥膩甘甜的人,這樣長(zhǎng)久下去,便會(huì)出現(xiàn)脾失健運(yùn)、肺失通調(diào)、痰濕內(nèi)滯肌體而成肥胖。飲食減肥可選擇適當(dāng)?shù)氖澄锖退幬锎钆鋫z對(duì)癥治療,下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下:

秋季減肥必備三種食療方

茯苓豆腐

原料:豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡蘿卜、香菇、精鹽、雞蛋清、料酒、清湯、演粉各適量。

制作:將豆腐擠壓除水,胡蘿卜切成菱形薄片,雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊,撒上茯苓粉、精鹽,然后將豆腐塊擺平, 抹上雞蛋清、擺上胡蘿卜、香菇、松仁,入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘,取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開(kāi),加淀粉勾芡,燒在豆腐上即成。

山楂海帶絲

原料:水發(fā)海帶300克,鮮山楂100克,白砂糖30克,姜、蔥、料酒各適量。

制作:海帶洗凈,放鍋中,加料酒、蔥姜、清水,先用旺火燒開(kāi),再用小火燉爛,撈出切成細(xì)絲,山楂去核,也切成絲。然后,海帶絲加白糖攔均勻,裝入盤(pán)內(nèi),撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。

紅燒冬瓜

原料:冬瓜500克,面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末,味精、植物油各適量。

制作:冬瓜去皮洗凈,切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油,燒至四成熱時(shí),加蔥姜末、面醬炒散,然后加入冬瓜、醬油、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時(shí),加入味精,用濕淀粉勾芡,盛盤(pán)即可。

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