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中醫(yī)推薦六種減肥食療方

2017-07-28 15:34:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):你的減肥計(jì)劃成功了嗎?減肥是現(xiàn)在比較熱門的話題,美眉為了讓自己的身材更出眾些,不惜用各種減肥方法。因?yàn)槔娴尿?qū)使,現(xiàn)在的減肥方法魚(yú)

你的減肥計(jì)劃成功了嗎?減肥是現(xiàn)在比較熱門的話題,美眉為了讓自己的身材更出眾些,不惜用各種減肥方法。因?yàn)槔娴尿?qū)使,現(xiàn)在的減肥方法魚(yú)龍混雜,哪種方法才能幫助MM健康瘦身呢?中醫(yī)指出,肥胖患者可改善日常飲食,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,達(dá)到減肥的目的。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下:

中醫(yī)推薦六種減肥食療方

荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈,加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖,隨時(shí)可服。能清暑,止渴,生津,降脂減肥。

茯苓豆腐

將切好的豆腐塊,撒上茯苓粉和鹽擺平,抹上雞蛋清,擺上切好的香菇、胡蘿卜、松仁。入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘,取出將勾芡好的白汁芡,澆在豆腐上即成。此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效,適用于中度肥胖者。但陽(yáng)虛肥胖者不宜食用。

冬瓜粥

用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內(nèi),一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?;蛳扔枚先始逅ピ?,再凈粳米放粥煮,每天早晚兩次時(shí),常食有效。可以利尿消腫,減肥降脂。

紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量,丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開(kāi),改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿卜絲燜熟即可食用。可以利水消氣,減肥。

薏米粥

薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈,置于砂鍋內(nèi),加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成,隨意飲食??山∑⒊凉?,減肥消腫。

鯉魚(yú)湯

蓽芨5克,將鮮鯉魚(yú)100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚(yú)去鱗,剖腹去內(nèi)臟洗凈,切成小塊;姜、蔥洗凈,拍破待用。把蓽芨、蔥、鯉魚(yú)、姜放入鍋內(nèi),加水適量、置武火上燒開(kāi),移文火上燉熬約40分鐘。加入料酒、香菜、味精、醋即成??蓡为?dú)食用,也可佐餐,吃魚(yú)喝湯。能利水消腫而減肥。

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