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可以吃出好身材嗎 中醫(yī)推薦四種減肥食療方

2017-07-28 15:33:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):可是還沒(méi)有找到適合自己的減肥方法,為了讓自己更瘦些,我甚至用過(guò)節(jié)食減肥!減肥是現(xiàn)在比較熱的話(huà)題,市場(chǎng)上的減肥方法也多,但很多人卻不

可是還沒(méi)有找到適合自己的減肥方法,為了讓自己更瘦些,我甚至用過(guò)節(jié)食減肥!減肥是現(xiàn)在比較熱的話(huà)題,市場(chǎng)上的減肥方法也多,但很多人卻不能找到適合自己肥胖類(lèi)型的。中醫(yī)指出,過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體健康造成影響,可通過(guò)食用一些減肥食療方來(lái)瘦身,下面小編就詳細(xì)介紹下:

中醫(yī)推薦四種減肥食療方

一、薏苡仁粥

需要薏苡仁30克,白糖適量。將薏苡仁洗凈,置于沙鍋內(nèi),加水適量,再將沙鍋置武火上燒沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成,隨意飲食??梢越∑⒊凉瘛p肥消腫。

二、鯉魚(yú)湯

鮮鯉魚(yú)100克,蓽茇5克,川椒15克及生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚(yú)去鱗,剖腹去內(nèi)臟洗凈,切成小塊;姜、蔥洗凈,拍破待用。把蓽茇、鯉魚(yú)、蔥、姜放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒開(kāi),移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成??蓡为?dú)食用,也可佐餐,吃魚(yú)喝湯。能利水消腫而減肥。

三、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于沙鍋內(nèi),一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。每天早晚兩次,常食有效??梢岳蛳[、減肥降脂。

四、紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量,丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次),然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開(kāi),改中火燒至海帶將爛,再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能消氣、利水、減肥。

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