可以吃出好身材嗎 中醫(yī)推薦四種減肥食療方
可是還沒(méi)有找到適合自己的減肥方法，為了讓自己更瘦些，我甚至用過(guò)節(jié)食減肥！減肥是現(xiàn)在比較熱的話(huà)題，市場(chǎng)上的減肥方法也多，但很多人卻不能找到適合自己肥胖類(lèi)型的。中醫(yī)指出，過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體健康造成影響，可通過(guò)食用一些減肥食療方來(lái)瘦身，下面小編就詳細(xì)介紹下：
中醫(yī)推薦四種減肥食療方
一、薏苡仁粥
需要薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗凈，置于沙鍋內(nèi)，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食?？梢越∑⒊凉瘛p肥消腫。
二、鯉魚(yú)湯
鮮鯉魚(yú)100克，蓽茇5克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽茇、鯉魚(yú)、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒開(kāi)，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚(yú)喝湯。能利水消腫而減肥。
三、冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。每天早晚兩次，常食有效?？梢岳蛳[、減肥降脂。
四、紅燜蘿卜海帶
海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開(kāi)，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能消氣、利水、減肥。
