現(xiàn)在的流行趨勢都是小臉、萌妹子，但是現(xiàn)實生活中有很多的大臉妹子，其實不是因為你臉上，是因為你的咬肌大，那您知道日常生活中如何減咬肌嗎？您知道怎么讓咬肌變小嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)如何消除咬肌的知識，感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。

如何減咬肌

方法一

控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

方法二

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

方法三

(1)、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。(2)、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

方法四

1、首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關(guān)系，如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關(guān)。

2、握拳按壓

手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

3、排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，不然的話就吃一顆瘦臉果，效果比面霜更好。然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

方法五

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

方法六

經(jīng)口腔內(nèi)進行，主要注意徹底消毒盡量使口內(nèi)的細菌降低，降低術(shù)后感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內(nèi)側(cè)，避免傷及面神經(jīng)的下頜緣支。去咬肌手術(shù)量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定。

因咬肌去除多數(shù)同時需去除下頜角，手術(shù)后3-6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

注射瘦臉針

通過注射瘦臉針收縮咬肌，呈現(xiàn)瘦臉效果。瘦臉針其實也是瘦臉的一個好方法，適宜于單純因咬肌肥大所致的方臉。只需要短短幾分鐘，且于治療后可立即進行正常的活動。注射后1-3個月臉部開始逐漸消瘦，在注射半年或一年后，可以根據(jù)情況追加1-2次注射，效果會更好，可持續(xù)1-2年。

手術(shù)法去咬肌，即咬肌切除

咬肌部分切除術(shù)有一定的手術(shù)創(chuàng)傷，需要恢復一段時間，但維持效果長久。一般來說咬肌去除量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定，去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

飲食方面

想要減去面部咬肌的女孩子要注意了，日常生活中的飲食一定要清淡有節(jié)制，盡量不要吃重口味的東西。

1.每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

2.遠離酒精，如果說經(jīng)常喝水能夠促進體內(nèi)循環(huán)，那么酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。

3.控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

瘦臉果去咬肌

飲食調(diào)整了以后，怎么減去面部咬肌能達到好效果呢？選擇一款能有效針對咬肌的產(chǎn)品也很重要。

瘦臉果從各類水果中萃取了大量的鉀元素，鉀元素是面部咬肌的“終極殺手”，當人在咀嚼瘦臉果時，面部會通過吸收大量的鉀元素，從過厚逐漸消減到恢復正常。

同時瘦臉果萃取多種天然植物中有益脂肪消耗成分，采用全球獨有的“面部滲透”技術(shù)，在咀嚼進食時就會停留于口腔部位，快速滲入作用于面部皮下 層部位，針對面部脂肪快速消耗，對于瘦臉效果十分明顯。

按摩去咬肌

掌握正確的按摩手法也可以幫助去除面部過大的咬肌，具體的按摩方法如下

1.先把嘴巴閉緊，雙手微微握拳;

2.把中指和無名指的中間的那一節(jié)放在咬肌的地方;

3.然后咬緊大牙，凸起的地方就是咬肌了;

4.放松牙齒和面部，雙手手腕用力向前輕輕按摩咬肌的部分，就行了。

發(fā)型也能去咬肌

怎么減去面部咬??？咬肌太大的妹子如果嫌按摩的方法太麻煩，也可以嘗試用發(fā)型來遮住咬肌，這樣視覺上看起來臉就小了很多。最近很流行的內(nèi)扣發(fā)型，很適合國字臉美眉，內(nèi)扣的發(fā)型本來就可以包裹住臉蛋，遮住過于肥大的咬肌，打造出巴掌臉效果。

平分的劉海也有著一樣的效果，發(fā)型設(shè)計步驟兩者的結(jié)合非論你是甚么樣的臉型，看起來瘦瘦的，小小的！

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道如何減咬肌了呢？您是不是也已經(jīng)知道怎么讓咬肌變小了呢？小編希望您可以把今天學到的有關(guān)如何消除咬肌的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。