食用蜂蜜還能能潤(rùn)腸通便，預(yù)防和治療便秘；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量。最后，正因?yàn)榉涿廴菀妆晃绽茫秤梅涿鄄恍枰獡?dān)心體內(nèi)脂肪積聚。

什么時(shí)候喝蜂蜜水最能減肥？

蜂蜜水的減肥功效

蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會(huì)超過(guò)600卡路里，所以，蜂蜜水并不會(huì)對(duì)你身材造成影響。

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對(duì)脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善便秘的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進(jìn)消化和新陳代謝；蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品，食用后可以推動(dòng)體內(nèi)毒素和廢物的排出，還能殺菌。

食用蜂蜜還能能潤(rùn)腸通便，預(yù)防和治療便秘；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量。最后，正因?yàn)榉涿廴菀妆晃绽?，食用蜂蜜不需要?dān)心體內(nèi)脂肪積聚。減肥貴在堅(jiān)持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅(jiān)持下去了，所以多樣性也是非常重要的。

蜂蜜水的喝法

檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克。

做法：

1、檸檬去皮，切小塊；苦瓜對(duì)切兩半，去籽，切小塊。

2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī)，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

姜汁蜂蜜水

材料：生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。

1、生姜洗凈切片。

2、將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

3、為避免過(guò)高溫度破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)，要在水溫降低后放進(jìn)蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米200g、蘋(píng)果半個(gè)、蜂蜜適量。

1、蘋(píng)果洗凈切片備用。

2、薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關(guān)火。

3、待高壓鍋蓋可以打開(kāi)時(shí)，將鍋內(nèi)的薏仁水盛出晾涼，然后放入適量蜂蜜調(diào)勻，放上蘋(píng)果片即可。

喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

早晨起床喝蜂蜜水

每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤(rùn)腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。早晨起床后，舀一勺放涼開(kāi)水或是30度的溫開(kāi)水中即可。

餐后喝蜂蜜水

蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

下午三四點(diǎn)喝蜂蜜水

每天下午三四點(diǎn)，是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間，這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，及時(shí)補(bǔ)充糖分和能量，讓接下來(lái)的時(shí)間里更加有活力并能減少晚餐食量。

睡前喝蜂蜜水

早晨進(jìn)來(lái)一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說(shuō)的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，緩解情緒，而且沒(méi)有副作用。