瘦身平腹的另類奇招
很多人都在為如何瘦身平腹而努力著，其實(shí)大家都忽視了科學(xué)的方法，簡(jiǎn)單有可行，效果還絕佳。小編給您介紹下，趕緊去嘗試吧。
冷水浴瘦身。
身體遇冷會(huì)消耗更多熱量以保持體溫，冷水浴的好處是還能加快新陳代謝。
冷水浴水溫應(yīng)保持在15℃～20℃，洗浴時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。先在浴缸里放好水，在浴缸里站立兩分鐘，坐下洗5分鐘，還可慢慢躺下再泡3分鐘(或坐浴5分鐘)。
洗完后，應(yīng)立即穿上暖和點(diǎn)的衣服，并四處走動(dòng)走動(dòng)。切勿一覺(jué)得冷就加熱水或立即用熱水淋浴，否則容易導(dǎo)致昏倒。有心臟病癥狀、高血壓癥狀或糖尿病的人不宜進(jìn)行冷水浴。
吹氣球平腹。
吹氣球可增強(qiáng)腹部肌肉，減小肚腩?？梢再?gòu)買一些大小不同的氣球，一些吹起來(lái)容易，而一些吹起來(lái)則較費(fèi)勁，先從容易的開(kāi)始。
最好在上床睡覺(jué)前吹，此時(shí)肺活量最大。吹氣球時(shí)，肘部抬至臉部高度，利用腹腔吹，吹起來(lái)后將氣放掉，反復(fù)10次。
如果感覺(jué)頭暈，應(yīng)立即休息3分鐘。每天吹放的次數(shù)可逐漸增加，有高血壓、疝氣、胃潰瘍及腰部疾病的患者不宜進(jìn)行此練習(xí)。
總結(jié)：瘦身平腹是很多愛(ài)美女士樂(lè)死不疲談?wù)摰脑掝}，但是正確的身體鍛煉和方法才是制勝法寶，而不是選擇化學(xué)減肥藥品。藥品的效果再好也會(huì)對(duì)身體有傷害。所以希望大家可以試試小編的方法。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：小乾，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
