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秋日瘦身最佳速效水果

2017-07-25 17:35:29  來源:360常識網   熱度:
導語:按照正確方法去實施減肥的人大部分都減少了3-4公斤體重,效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜,有些人不僅體態(tài)得以改善,某些疾病也得到

按照正確方法去實施減肥的人大部分都減少了3-4公斤體重,效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜,有些人不僅體態(tài)得以改善,某些疾病也得到了不同程度的減輕。

秋日瘦身最佳速效水果

蘋果的功能

蘋果屬薔薇科植物,性平味甘、酸,為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效,還有降低血中膽固醇的作用。

蘋果減肥原理

肥胖者大多是由熱量過剩所致,因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入,消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩,即脂肪組織再生。

蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少,因此可以體內消耗積蓄的熱量,防止脂肪在體內堆積,這便起到了減肥的效果。

蘋果減肥能促進消化系統(tǒng)的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收,極少有廢棄物,因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排泄,使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨于正常,廢物則能夠順暢排出,因此可預防和治療許多疾患。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,增強人體的免疫力。同時,也使人們的神經更趨健全,內分泌功能更加合理,對改善精神面貌,促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。

蘋果減肥的操作方法

三天之內不能吃其他食物,每天只吃蘋果??梢园磦€人習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺饑餓為好。要知道,任何食物都會刺激腸胃,使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂,當然,如果因為工作或其他無法抗拒的原因,也可以只進行一天或兩天減肥,只要去做了,就能收到一定的效果。

如果感覺口渴,可飲用白開水及-些沒有刺激性的茶水。總之,減肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。

蘋果減肥后的飲食要點

3日蘋果減肥法結束后,由于體內沒有進食其他食物,腸胃功能暫時會比較脆弱,因此,進食時要循序漸進,飲食要清淡且不要過量。比如,早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類,要避免油膩食物。

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