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加點(diǎn)芹菜助消化 飲食9招讓你火速擁有小蠻腰

2017-07-25 17:03:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈,坐下來總要拿東西來遮住,真是麻煩?。∠旅婢鸵榻B9招飲食減

肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈,坐下來總要拿東西來遮住,真是麻煩?。∠旅婢鸵榻B9招飲食減肥的訣竅,讓你從此擺脫煩惱的贅肉!

1、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

礦物質(zhì)使脂肪無處滋生

2、我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來吃。

閉上你的嘴巴

3、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來,你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

碳水化合物記得在午前吃

4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)

養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣

5、大部分都知道糖份使人發(fā)胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是,我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。

寧愿吃糖也別吃糖代物

6、假如你在經(jīng)期的時(shí)候會吃很多的甜品,情緒不穩(wěn)定的話,你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖!

經(jīng)期攝入足夠的鈣和鎂

7、為了及時(shí)排除肚子里的廢氣,你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍的部位,順時(shí)針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

時(shí)刻按摩自己的小肚子

8、每頓飯的時(shí)候記得加上芹菜,不需要很多,你可以只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜,可以加快腸胃的蠕動哦。

每頓飯記得加上芹菜

9、益生菌可是幫助腸胃的好助手,其在酸奶中含有量最豐富。事實(shí)上,女性每天都堅(jiān)持喝酸奶的話,堅(jiān)持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時(shí)候記得檢查食物標(biāo)簽,盡量選擇低脂酸奶。

益生菌是幫助腸胃的好助手

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