1、舒淇

這個(gè)名字已經(jīng)是再熟悉不過(guò)的了，無(wú)論何時(shí)，身上總是有著一種成熟優(yōu)雅的氣質(zhì)，最近更是春風(fēng)得意，各個(gè)頒獎(jiǎng)紅地毯上大展身姿，讓其他女星都黯然失色，關(guān)鍵是身材，仿佛穿什么都那么優(yōu)雅動(dòng)人……這都離不開(kāi)她的堅(jiān)持保養(yǎng)，雖然不是很難，但是貴在堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。

美胸方法：

1、每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環(huán)。

2、擦上嬰兒油(健胸霜)，按摩胸部肌膚。

3、食用富含高蛋白的“牛奶麥片”、“青木瓜燉魚”、“豬尾鳳爪香菇湯”等豐胸圣品。

精油按摩能夠刺激雌激素的分泌，促進(jìn)對(duì)補(bǔ)充的蛋白質(zhì)和維生素E，A的吸收，給胸部發(fā)育增加活力，緊致肌膚，預(yù)防下垂。

按摩操：每天沐浴后，選一款按摩精油或者精華乳，取適量，四指合并，以掌心及指腹包住胸部外緣，在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分鐘直至吸收。

2、徐若瑄

已經(jīng)30有幾的徐若瑄看上去完全沒(méi)有年齡的痕跡，寫著不老的神話，天使的面孔加上魔鬼的身材不性感都不行，不要以為這都是天生的，沒(méi)有后天的保養(yǎng)，即使生的在楚楚動(dòng)人，也抵不過(guò)歲月的摧殘，要保持青春，還是要平時(shí)堅(jiān)持努力才行。

美胸方法：

說(shuō)到美胸，徐若瑄可是細(xì)心的快要到了極點(diǎn)，雖然也很崇尚按摩，但是非常注重手法和時(shí)間，從不做無(wú)用功的她非常注重功效。

按摩豐胸法：

上：按壓乳頭上方乳房的頂端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒，反復(fù)10次。

中：乳頭正中央按壓5秒放2秒，反復(fù)10次。

右：乳頭右方3.5公分，按壓5秒放2秒，反復(fù)10次。

下：乳頭下方乳房的底端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒，反復(fù)10次。

順序：上中右下

時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第11-13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18-24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。

3、邱淑貞：

雖然邱淑貞已經(jīng)淡出影壇很久，但是其性感的身姿和活靈活現(xiàn)的演技還總是被一些影迷追捧，特別其傲人的身材，總是讓一些平平的女生贊嘆不已，同時(shí)也大大搜羅其美胸秘籍，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)美胸可以這么容易。

美胸方法：

據(jù)邱淑貞透露，她因?yàn)榻?jīng)常喝“珍珠奶茶”，所以胸部一直保持得非常完美。“雖然我現(xiàn)在已經(jīng)為人母了，但是因?yàn)楹日渲槟滩瑁业男夭恳稽c(diǎn)都沒(méi)走樣。”

但是人家說(shuō)的珍珠奶茶可不是大街上3塊錢一杯的那種，那都是用粉沖的，要是自然地純牛奶配置的才好哦。配上營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，療效更佳不錯(cuò)哦。

要是不喜歡或者不好找那種純純的珍珠奶茶，但讓也可以用簡(jiǎn)單的牛奶沙拉代替，不管是從味道上還是功效上，都很不錯(cuò)哦。

簡(jiǎn)易豐胸餐：鮮果沙拉

材料：木瓜，番茄，西柚，酸奶

制作方法：各種水果切丁，加入到酸奶中就可以了每天2—3次

木瓜含有大量的木瓜酵素和維生素A能夠補(bǔ)充胸部發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，番茄和西柚中含有大量的維生素C，再配上含有高蛋白的酸奶，不僅能夠給胸部生長(zhǎng)提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且也是一道美容養(yǎng)顏的可口餐哦！

4、翁虹：

作為“粉紅絲帶公益推廣大使”的翁虹已是一歲寶寶的媽媽，但她依舊保持著迷人的身材，讓很多人都好奇她的保養(yǎng)秘訣。特別是胸部，絲毫沒(méi)有下垂、干癟的跡象，更是讓一群師奶級(jí)美女們成為其保養(yǎng)美胸的超級(jí)fans。

美胸方法：

翁虹大方的透露道，母乳喂養(yǎng)并不會(huì)使得胸部變形，只要配合正確的保養(yǎng)，選擇合適的內(nèi)衣，再加上適當(dāng)?shù)腻憻捄桶茨?，就能保持很好的胸形?/p>

運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)瓮雀┡P撐

單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個(gè)。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動(dòng)作。

此外，一些帶有器械的簡(jiǎn)單擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也對(duì)增加胸大肌又很不錯(cuò)的效果。

兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。

這套瑜伽能夠很好的修正身型，收緊肌肉，對(duì)下垂的胸部有很不錯(cuò)的提升作用，但是如果不能完成的話，千萬(wàn)不能強(qiáng)求，以免弄傷自己。最好在這之前做些準(zhǔn)備活動(dòng)，熱熱身，不僅能夠保障安全，而且還能加強(qiáng)提升效果。

按摩操：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，每天15-20次，按摩后用緊實(shí)露收緊皮膚。千萬(wàn)要記住，按摩力度不要過(guò)重也不要過(guò)輕，否則會(huì)影響到美胸效果，有的還會(huì)適得其反。