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最佳瘦身早餐 燃脂減肥你最性感

2016-02-17 16:34:20  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早餐是一天中最重要的一餐,那么對(duì)于減肥的人來說,早餐更不能忽視,合理的早餐營(yíng)養(yǎng)搭配,不僅不會(huì)給減肥增添負(fù)擔(dān),還能幫助身體的脂肪在一天中更加充分的燃燒。

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減肥早餐:蘋果通心面

材料:蘋果1/3個(gè),通心粉80克,瘦絞肉70克、洋蔥60克、胡蘿卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。

做法:通心粉煮熟后,放進(jìn)冷開水中后撈起瀝干。蘋果、胡蘿卜切丁備用,青豆仁、花椰菜先燙熟備用。洋蔥切絲入油鍋炒香,然后加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可。

減肥早餐:黑芝麻糙米粥

材料:糙米1杯250克,黑芝麻50克、白砂糖適量。

做法:糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯,煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾后改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。

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