亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

2分鐘成就性感美背

2016-02-19 17:19:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:想要擁有人人稱羨的性感美背?那就從你的坐姿、走路姿勢、站立姿勢開始吧。只要糾正了你的不良的姿勢,性感美背自然手到擒來。來吧,2分鐘成就你的性感美背!

2分鐘成就性感美背

2分鐘成就性感美背

背部容易贅肉囤積,姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應(yīng)該調(diào)整平時坐姿,走路、站立姿勢,再配合下面這套糾正操,就能事半功倍!

首先糾正脊柱彎曲!兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊椎向后彎曲,收縮臀部的肌肉。呼吸的同時,把手掌放在腳掌上,頸部向后放松。

做完以后,咱們再來鍛煉鍛煉背部的彈性。仰臥,雙手放在身體兩側(cè),屈腿,腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè),掌心貼地,吸氣,拱起背部,髖部與腹部向上升。 如果配合按摩效果更好哦!晚上潔面以后,涂上按摩霜,在頰骨部位縱拉贅肉,并向外拉開。然后慢慢向下移,至鼻翼為止。每次動作約5秒鐘,持續(xù)進行一分鐘。

接著將雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開,手掌由內(nèi)向外推,至外輪廓為止,持續(xù)2秒鐘。重復(fù)以上動作數(shù)次。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 镇江市| 梨树县| 偃师市| 常熟市| 新巴尔虎左旗| 衡山县| 新兴县| 和平县| 缙云县| 新巴尔虎左旗| 铜川市| 永平县| 华池县| 梁山县| 开原市| 乡城县| 砀山县| 淳安县| 旬邑县| 吉安市| 马关县| 新建县| 周至县| 英超| 信丰县| 应城市| 根河市| 梧州市| 贺兰县| 包头市| 浮梁县| 马鞍山市| 攀枝花市| 怀安县| 北安市| 铜鼓县| 涟水县| 信阳市| 永川市| 望都县| 呼伦贝尔市|