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2分鐘成就性感美背

2016-02-19 17:19:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:想要擁有人人稱羨的性感美背?那就從你的坐姿、走路姿勢、站立姿勢開始吧。只要糾正了你的不良的姿勢,性感美背自然手到擒來。來吧,2分鐘成就你的性感美背!

2分鐘成就性感美背

2分鐘成就性感美背

背部容易贅肉囤積,姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應(yīng)該調(diào)整平時坐姿,走路、站立姿勢,再配合下面這套糾正操,就能事半功倍!

首先糾正脊柱彎曲!兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊椎向后彎曲,收縮臀部的肌肉。呼吸的同時,把手掌放在腳掌上,頸部向后放松。

做完以后,咱們再來鍛煉鍛煉背部的彈性。仰臥,雙手放在身體兩側(cè),屈腿,腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè),掌心貼地,吸氣,拱起背部,髖部與腹部向上升。 如果配合按摩效果更好哦!晚上潔面以后,涂上按摩霜,在頰骨部位縱拉贅肉,并向外拉開。然后慢慢向下移,至鼻翼為止。每次動作約5秒鐘,持續(xù)進行一分鐘。

接著將雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開,手掌由內(nèi)向外推,至外輪廓為止,持續(xù)2秒鐘。重復(fù)以上動作數(shù)次。

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