亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

減肥不能吃什么食物?減肥飲食禁忌

2015-08-22 10:42:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人造黃油就是反式脂肪的代名詞,堆積在體內(nèi)而不能被身體快速代謝,是最不健康的食物之一。反式脂肪將引起膽固醇指標的升高,危害心臟健康,所以應(yīng)該盡量拒絕所有含有反式脂肪的食物。

人們知道水果好處卻懶得吃水果,想著用果汁代替??墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。

減肥不能吃什么食物?減肥飲食禁忌

減肥不能吃什么食物?減肥飲食禁忌

減肥不能吃什么食物?

減肥吃以下食物只會讓你越減越肥,快來和小編了解一下減肥不能吃什么吧!

罐裝果汁

人們知道水果好處卻懶得吃水果,想著用果汁代替??墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發(fā)現(xiàn),大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。如果每天喝一罐500ml果汁,熱量達255cal,一年你就可能發(fā)胖12公斤了。

巧克力餅干

巧克力餅干中包含大量的糖和油脂。如果每天下午,都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續(xù)一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。

番茄醬

番茄醬酸酸甜甜,非??煽?,很多人吃東西都喜歡沾沾番茄醬。但是,番茄醬的含糖量實在驚人。當(dāng)然,它還含有番茄元素(少許的量),但玉米糖漿是主要的成分,所以一勺番茄醬含4克的糖分。攝入過多的糖,容易產(chǎn)生熱量,令人發(fā)胖。

人造黃油

人造黃油就是反式脂肪的代名詞,堆積在體內(nèi)而不能被身體快速代謝,是最不健康的食物之一。反式脂肪將引起膽固醇指標的升高,危害心臟健康,所以應(yīng)該盡量拒絕所有含有反式脂肪的食物。

法式炸土豆片和薯條

一項研究數(shù)據(jù)表明,這兩個相當(dāng)受歡迎的小零食已經(jīng)榮登長肉排行榜冠亞軍。法式炸土豆片如果堅持攝入4年,能夠增重3.4磅;而薯條會讓人增重1.7磅。

咖啡奶精

咖啡奶精也算是一款“小而豐富”的佐食,每次只需幾滴,所以你覺得無所謂,但是如果你喝的咖啡多,那加起來的量也不小了。建議你嘗試一些更健康的咖啡伴侶,如杏仁奶,低脂或脫脂鮮奶。

碳酸飲料

人們都了解碳酸飲料的危害,但是缺很難戒掉。尤其是在運動后,為求一“快”,總喜歡喝上幾罐冷凍碳酸飲料。無聊時,還用碳酸飲料配油炸小零食,這無疑就是減肥的“殺手”。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 隆化县| 阿克苏市| 阳泉市| 陆川县| 大渡口区| 西峡县| 辽阳县| 汝南县| 萝北县| 和龙市| 长白| 东源县| 阿拉善右旗| 江油市| 彰武县| 新郑市| 古浪县| 界首市| 聂荣县| 宁城县| 陆丰市| 治多县| 铁岭县| 泰来县| 雷州市| 万荣县| 曲阜市| 绿春县| 武川县| 翼城县| 来安县| 浦北县| 南木林县| 东宁县| 萍乡市| 长治县| 彰化市| 孝义市| 斗六市| 墨脱县| 大新县|