你還在為掉發(fā)而煩惱嗎

洗頭發(fā)的時候掉發(fā)，對于很多人而言是很正常的一件事。因為每個人在洗頭發(fā)的時候都會掉發(fā)，所以大家都不以為然。但是，如果每次洗頭發(fā)的時候掉了許多頭發(fā)，你還以為這是正?，F(xiàn)象的話，那你離光頭造型也就不遠了。相信很少人喜歡光頭造型吧，那就趕緊來看看下面的文章，讓你遠離光頭造型。

洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦

洗頭發(fā)的時候掉頭發(fā)，是一件很平常的事，畢竟每個人洗頭的時候都會掉發(fā)。然而當你突然發(fā)現(xiàn)自己洗頭發(fā)的時候掉發(fā)比以前多很多，那你可就要注意了，因為這說明你開始脫發(fā)了。如果大家不想這樣的時候發(fā)生的話，那就來看看小編教你的洗頭發(fā)掉頭發(fā)的解決辦法吧！

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

2、要避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，也要避免日光的暴曬。

3、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

4、正確洗頭及梳頭

洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

注意事項

還要注意飲食搭配營養(yǎng)，可以常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，這樣就可以遠離掉發(fā)現(xiàn)象。