如何治理脫發(fā)呢

2017-06-08 09:08:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每天早上起床，對著美美的鏡子一梳頭發(fā)現(xiàn)頭發(fā)居然掉了一大把，心情瞬間就不好了，一整天也高興不起來。各種功效的洗發(fā)水換了一遍又一遍，貴

每天早上起床，對著美美的鏡子一梳頭發(fā)現(xiàn)頭發(fā)居然掉了一大把，心情瞬間就不好了，一整天也高興不起來。各種功效的洗發(fā)水換了一遍又一遍，貴的、便宜的通通上陣，還是不管用，那種心情真是糟透了！難道就真的沒有治療的辦法了么？其實不然，除了要放松心情、減輕壓力外，優(yōu)良的飲食習慣也相當重要，下面就來看看在日常的飲食中需要注意些什么吧。

1.補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

造成脫發(fā)的原因有很多，如身體本身缺鐵、少植物蛋白、堿性物質不足等等，為脫發(fā)煩惱的人群要注意了，在以后的生活中，一定要多吃豆類、蛋類、新鮮水果蔬菜等食品，同時也要減少肝類、肉類、洋蔥等的食用，對自己的健康負責，對于掉發(fā)嚴重的最好做個身體檢查。