隨著人們對(duì)于健康的重新認(rèn)識(shí)，人們?cè)絹碓蕉嗟南硎?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，注意自己的健康保健，所以當(dāng)人們的身體出現(xiàn)疲憊的時(shí)候，都會(huì)忍不住的想要休息一下，并且做一個(gè)全身的放松。其實(shí)當(dāng)人們的頭部出現(xiàn)疲憊的時(shí)候，也可以給自己的頭皮做一個(gè)按摩放松一下哦。頭皮按摩能夠緩解人們的壓力，并且促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至還能預(yù)防疾病，那么每天按摩頭皮又需要注意什么呢？

頭皮按摩最好干發(fā)的狀態(tài)下進(jìn)行，這樣按摩的效果會(huì)更好。另外，按摩頭皮的最佳時(shí)間是在睡前，按摩頭皮之后美美睡一覺睡醒之后會(huì)感覺神清氣爽呢。下面來get按摩頭皮的注意事項(xiàng)。

按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時(shí)間保持在3-5分鐘，時(shí)間太短效果會(huì)不太理想呢。按摩的時(shí)候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時(shí)候搭配一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如精油、護(hù)發(fā)素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點(diǎn)臟，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質(zhì)。

令外，飲食要清淡，不要甜食、油膩以及刺激性食物，咖喱、辣椒、麻辣燙要少吃。建議多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等食物對(duì)頭皮有好處哦。

每天按摩頭皮需要注意什么，看著上面的介紹你也可以知道按摩頭皮不能在濕發(fā)的狀況，因?yàn)楹苋菀子袧駳膺M(jìn)入頭皮，所以按摩頭皮的時(shí)候一定要吹干自己的頭發(fā)，再者每天按摩頭皮的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，每天四五分鐘就可以了，飲食也很重要，所以一定要注意自己的飲食健康，這樣對(duì)于自己會(huì)更好。