大腦是人體當(dāng)中最重要的一個(gè)器官，所以對(duì)于大腦的護(hù)理是非常重要的，不要一直讓自己的大腦處在思考問(wèn)題的情況下，不然的話很可能導(dǎo)致頭昏的情況，甚至是根本就睡不著覺(jué)的，記憶力也跟著衰退，就可以對(duì)自己的頭皮做一下按摩，今天我們就一起來(lái)了解一下頭皮輕松按摩的方法有哪些。

第一節(jié)、拍頭運(yùn)動(dòng)

雙手五指并攏，握空心拳，接著再?gòu)念~頭開(kāi)始派頭，一直拍到后頸部。然后再返回從后頸部拍到前額，就這樣來(lái)回反復(fù)的拍頭到20次為宜。謹(jǐn)記動(dòng)作一點(diǎn)要緩慢，常拍頭有利于防止頭疼、失眠等癥狀，還能增強(qiáng)人腦的記憶能力。

第二節(jié)、轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)

您可以站在地上也可以坐在椅子上。挺胸收腹，兩只眼睛平視前方，全身放松。頭部先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，然后，逆時(shí)針?lè)较蛟俎D(zhuǎn)動(dòng)10圈。這個(gè)動(dòng)作不要過(guò)快，要平、要穩(wěn)，速度放慢。這個(gè)動(dòng)作不僅可以鍛煉頸部的肌肉，使力量增強(qiáng)，還能防治神經(jīng)性頭痛，頭暈?zāi)垦?，失眠多?mèng)，頸椎骨質(zhì)增生。

第三節(jié)、用手梳頭

每天早晚用手從上到下梳理自己的頭發(fā)，可以使百脈暢通，氣血流動(dòng)，有延年益壽的功效。我們用手梳理頭發(fā)的時(shí)候要掌握一個(gè)要點(diǎn)，一定要讓指甲緊緊貼在頭皮上，可以稍用一點(diǎn)兒力，但不要傷到頭皮。這個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持每天早晨做150次，晚上做200次，就會(huì)達(dá)到保健效果的。

將雙手五指張開(kāi)，做梳子用。從前額發(fā)髻處向后腦梳理頭發(fā)，先慢后快，每次做15分鐘，每天做兩次。這種方法集合了按摩頭部、梳理頭發(fā)和推拿穴位集于一體，只要每天堅(jiān)持做，有烏發(fā)、明目的作用。

人體的經(jīng)脈與耳朵有密切聯(lián)系，每個(gè)臟器在耳部都有代表區(qū)，一旦某個(gè)臟器有病了，該臟器的代表區(qū)就會(huì)有反應(yīng)點(diǎn)。每天早、晚捏耳廓10 ——20次，刺激耳廓上的穴位，就能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了頭皮輕松按摩的方法有哪些，其實(shí)根本就不需要去專業(yè)的按摩店就可以進(jìn)行按摩的，比如說(shuō)進(jìn)行拍頭運(yùn)動(dòng)，可以從自己的頭部一直拍到額頭上面的，這樣的話是有利于防止頭痛的情況發(fā)生。