長期掉頭發(fā)怎么辦
我們每天都會新陳代謝，而新陳代謝不僅是我們身體內(nèi)的細(xì)胞，身體外的皮膚，我們的頭發(fā)，毛發(fā)都是會出現(xiàn)新陳代謝的，這是非常常見的情況。但是，如果脫發(fā)大于長出的頭發(fā)，則稱為脫發(fā)，脫發(fā)不僅會影響我們的外貌，也會影響我們的健康，到底長期掉頭發(fā)怎么辦呢？
解決脫發(fā)問題的方法有：
1.藥物治療。
2.手術(shù)植發(fā)。
3.戴假發(fā)。
4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。
5.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
8.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
9.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血?dú)獠煌ⅲ拖笸寥啦环室粯?，莊稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。
想要擁有美麗的秀發(fā)嗎？想要解決脫發(fā)的問題嗎？需要知道長期掉頭發(fā)怎么辦嗎？由上文中我們可以看出，方法還是比較多的，平時(shí)注意飲食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，多鍛煉身體，不要經(jīng)常熬夜、喝酒，更不要經(jīng)常染發(fā)，燙發(fā)，只要堅(jiān)持，頭發(fā)是會恢復(fù)健康的。
