我們每個人都希望自己以清新的形象出現(xiàn)在朋友和同事的面前，然而在我們的日常生活中有一些人由于長期熬夜加之體質(zhì)的原因，特別容易導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)出油的現(xiàn)象，這樣總是會讓我們整個人都覺得特別的臟，而且對形象有很大的影響，如果我們能夠掌握好方法就能得到很好的緩解，讓整個人變得更加清新起來，下面一起了解一下頭發(fā)少又油怎么辦才好呢。

頭發(fā)少又油怎么辦才好呢

醫(yī)學(xué)治療

由于藥物治療不 能根本改變患者的遺傳素質(zhì)，所以必須堅持使用純中藥膚脂凈，否則停藥后脫發(fā)還會繼續(xù)，并恢復(fù)到治療前的水平；

毛發(fā)生長是一個 緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間，因此患者一定要持之以恒，才能達到滿意的療效；

由于脫發(fā)的發(fā)生可能還有其他因素參與，如精神狀況、飲食嗜好、睡眠狀況、皮脂分泌、微量元素等有關(guān)。因此藥物治療的同時 ，應(yīng)注意保持心情舒暢、生活規(guī)律，并盡量減少食用刺激油脂分泌的食物，如辛辣的食物。

預(yù)防原則

事實上，脫發(fā)治療起來并不是很難的事，與心情有關(guān)系。而且在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。因此為了保 護頭發(fā)，防脫發(fā)，小的生活細(xì)節(jié)是都應(yīng)該注意的。

調(diào)整好心情

脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒有給人的體質(zhì)上帶來什么痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩(wěn)，飲食無心都是曾經(jīng)遇到過的情況。首先，如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，不要驚慌失措，最重要的一步先要走好，就是及時調(diào)整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒，我們知道，脫發(fā)是可以治療好的，沒有必要為了一時的不快而導(dǎo)致加重病情。脫發(fā)最重要也是最首要的因素也常常與工作學(xué)習(xí)疲勞有關(guān)，早早關(guān)燈，喝杯熱牛奶，獎勵自己一個香甜夢鄉(xiāng)，何樂而不為呢。

合理攝取營養(yǎng)素

脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過長期實踐，人們認(rèn)識到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，也沒有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質(zhì) 量蛋白質(zhì)，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，因此，只有通過多種營養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮各自獨特的營養(yǎng)功能。

上面就是對頭發(fā)少又油怎么辦才好呢的介紹，通過了解之后我們知道一般這樣的現(xiàn)象都是由于長期熬夜加之營養(yǎng)不均衡所導(dǎo)致的，所以我們在平時生活中一定要注意營養(yǎng)均衡每天保證充足的睡眠，并且在生活中盡量不要抽煙喝酒，每天要及時的清洗頭發(fā)。