貧血脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？
貧血的患者主要是氣血不足引起的，而氣血不足的人是比較容易脫發(fā)的，所以我們常常會看見貧血的患者，脫發(fā)也是比較嚴(yán)重的。脫發(fā)太嚴(yán)重不僅會影響到美觀，而且還會造成很大的心理障礙，影響人的自信心。所以防止脫發(fā)是很重要的。下面就來介紹一下貧血脫發(fā)的解決方法。
第一：補(bǔ)充足夠的維生素C
1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭發(fā)不僅能遠(yuǎn)離干枯，同時(shí)還可以令發(fā)色越來越漂亮。
2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時(shí)各種微量元素、胡蘿卜素等也很不錯(cuò)，這些物質(zhì)都能夠令我們的頭發(fā)生長的更加漂亮。
第二：維生素B群
1、枸杞，小編建議大家在平時(shí)生活中可以多吃一些枸杞，因?yàn)殍坭街泻写罅康木S生素B，同時(shí)微量元素的含量也很不錯(cuò)，服用之后能夠有效的防治出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
2、花生，研究發(fā)現(xiàn)花生種含有大約百分之二十五的維生素B群，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預(yù)防頭發(fā)出現(xiàn)早白的情況，同時(shí)還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。
第三：微量元素以及植物蛋白
鐵元素能夠有效的保障頭發(fā)中血液的含氧量，這樣能夠更好的保護(hù)頭發(fā)。頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)，所以每天如果能夠攝取足夠的植物蛋白，那么能夠更好的促進(jìn)頭發(fā)的生長。
建議平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的硒元素，這種物質(zhì)能夠有效的保護(hù)頭皮健康。除此之外也可以多吃一些蘋果，這樣能夠有效的防治頭發(fā)干燥。
上文中介紹了一些可以防止脫發(fā)的方法，而且還可以補(bǔ)充血?dú)?。主要是采用食物調(diào)理的方法，貧血很大程度也是營養(yǎng)不良引起的，所以多補(bǔ)充一點(diǎn)營養(yǎng)，均衡營養(yǎng)是很重要的。另外還可以采用物理方法防止掉發(fā)，比如按摩頭皮、熱敷頭皮等等。
