吃什么食品可以使頭發(fā)變黑
頭發(fā)的護(hù)理要講究方法，不用因?yàn)殚L出幾根白頭發(fā)，就趕快去理發(fā)店染色，或者是直接把頭發(fā)拔掉，而應(yīng)該堅(jiān)持采取健康的養(yǎng)發(fā)方法。
其實(shí)有些食物可以促使頭發(fā)變得烏黑，堅(jiān)持長時(shí)間吃就會(huì)起到效果，那具體是指哪一類食品呢？想了解就來閱讀一下小編總結(jié)的資料吧。
1、黑芝麻：
芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、何首烏：
何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。
3、薺菜。
薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
讀完之后相信您了解到了不少能讓頭發(fā)變黑的食物，接下來就可以在飲食中添加一些，并且要持續(xù)吃一段時(shí)間。
