冬天的時(shí)候許多人一脫大衣就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的外套上都是掉的頭發(fā)，大家想必都會(huì)心痛不已。那么導(dǎo)致經(jīng)常脫發(fā)的原因是什么呢？有什么比較好的緩解方法呢？

經(jīng)常脫發(fā)的原因：洗頭洗得太頻繁

干燥的冬季，有人依然頻繁洗頭，結(jié)果是頭發(fā)越洗越少。實(shí)際上，冬季要減少洗頭次數(shù)，以免過多破壞頭皮營(yíng)養(yǎng)和自環(huán)境。

經(jīng)常脫發(fā)的原因：B族維生素?cái)z入太少

頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝與飲食密切相關(guān)。飲食上很多滋陰潤(rùn)肺的食品都對(duì)頭發(fā)大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同時(shí)冬季多吃點(diǎn)吃含維生素B2的食物，對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很好作用。

經(jīng)常脫發(fā)的原因：精神因素

精神緊張、憂郁、恐懼、壓力過重等均能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，最終導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

經(jīng)常脫發(fā)的原因：疾病的因素

貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、急性高熱、感染性疾病或長(zhǎng)期肝病，不論何種病，如果干擾了發(fā)根部毛母細(xì)胞的功能，就會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)和色澤，使毛母細(xì)胞正常分裂被抑制，使毛發(fā)生長(zhǎng)處于休止期，出現(xiàn)頭發(fā)脫落。

經(jīng)常脫發(fā)的原因：藥物治療的因素

許多藥物都會(huì)損壞頭發(fā)，如免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)搞生素、止痛片、興奮劑、高血壓藥也有導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。化療藥會(huì)殺死癌細(xì)胞也會(huì)同時(shí)殺死其他快速分裂的細(xì)胞，包括生長(zhǎng)期的發(fā)根細(xì)胞，所以化療會(huì)造成90%的頭發(fā)脫落。

緩解冬季脫發(fā)嚴(yán)重的方法

用梳頭代替頻繁洗頭

如果你的頭發(fā)感覺有些干燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔(dān)心它會(huì)太油。專家說“發(fā)油會(huì)給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，”同時(shí)專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發(fā)，這樣發(fā)根的發(fā)油會(huì)被梳子帶到發(fā)梢。

少折騰頭發(fā)

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。

有病治病

很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

改變生活方式

如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

保持樂觀的心態(tài)

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

在了解了經(jīng)常脫發(fā)的原因和緩解脫發(fā)的方法之后，按照上面的方法，擁有一頭亮麗的頭發(fā)不是夢(mèng)。