吃什么防脫發(fā) 掉頭發(fā)很嚴重就吃這些食物吧

2017-03-27 09:32:40　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：掉頭發(fā)怎么辦？這讓很多朋友都非?？鄲?。其實想要治脫發(fā)也可以通過飲食改善，下面就來看看治療脫發(fā)的食療方吧！

掉頭發(fā)讓人很煩心，總怕頭發(fā)越掉越少。那么該怎么辦呢？今天360常識網(wǎng)就給各位介紹一下防脫發(fā)的食療方，來看看吧！

芝麻香干

制作方法

1、黑芝麻炒熟后研成末;豆腐干切成絲;香菜洗凈后切成3厘米長的段;另將芝麻粉末、醬油、米醋、精鹽、味精和香油同放一碗內(nèi)調(diào)成味汁。

2、豆腐干絲裝入盆內(nèi)，加入香菜段，澆入調(diào)好的味汁，拌勻裝盤即可。

營養(yǎng)解析

豆腐干：豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，營養(yǎng)價值較高，并含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進脫發(fā)生長極為有利。

香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱生發(fā)的功能。另具和胃調(diào)中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

芝麻豬蹄

制作方法

1、將黑芝麻洗凈焙干、研成細末備用。

2、將豬蹄用開水燙泡，用鑷子拔凈豬毛，去除蹄甲，刮洗干凈，并切開幾刀。

3、將豬蹄放入砂鍋，加水適量，中火燉煮，燉煮中間要添幾次水，直至爛熟，撈出豬蹄。

4、在煮豬蹄的湯汁中，加入黑芝麻末、紅糖，拌勻后再煮一會兒，即成。

營養(yǎng)解析

豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且可有效抗衰老、防脫發(fā)，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。